膣カサカサ、多量おりもの、の人はこれ

意外と相談されるのが、膣カサカサ、おりものが多いこと。友達と比較できるものでもないし、相談する相手もいないし、みんなひっそりと悩んでいる。またお姉さん世代になるほど症状が出やすくなるので、仕方ないのかなと諦めてたりね。

いやいや、自分の「女性」という性をとても大事にしているフランス女性たちを見習おう。閉経してようが６０になろうが、１０も２０も年下男子と恋愛してるよね。私たちも女をやめないと誓う。

カサカサ膣と多量おりものはリンクしている。

骨盤底筋が硬い→膣がカサカサになる→おりものが増える

骨盤底筋はコア（お腹のインナーマッスル）の１つなんだけど、多くの女子はお腹の中が冷えてたり、普段からコアを使えてない生活をしてるので、骨盤底筋が硬くなっている。血流が悪くて膣に栄養や水分が届かないから、カサカサになってしまうんだよね。

そして、膣に潤いがないと雑菌が体内に入ってきてしまうので、せっせとおりものを出す、という流れ。だからカサカサ膣、多量おりものの解決法は、骨盤底筋を柔らかくすること。

妊娠をしやすくするために排卵期におりものが多くなるのが正常。その時期以外に多い場合、形状や匂い、色がおかしい時は感染症にかかっているので、それは病院に行くしかない。そういう異常はないのに多いのは膣がカサカサになっている。

よし、みんなでやろう「膣トレ＝骨盤底筋トレ」。膣も骨盤底筋も筋肉なので、動かせば柔らかくなる。

息を吸って吐きながら、膣をギュッと閉じてお腹の中心に向かって引き上げる。それを何回も。いつでもどこでもできるからやろうね。生理用ナプキンを膣で吸い込むイメージをするとやりやすいよ。あとはお手洗いで用を足してる最中に、おしっこを止める練習。出す→止める→出す→止める。

生理時以外は毎日おりものシートが欠かせなかったり、もう病院にいくしかないと思った大量おりものだったり、濡れませんと悩んでたりした生徒さんたちは、この膣トレでみんな１ヶ月ほどで良くなってるよ。

あと大豆製品がおすすめ。食品会社のフジッコとある医療機関との研究によると、毎日イソフラボン３８mgを１ヶ月間食べたら、膣粘膜細胞が４０％も増えて潤いがUPした結果が出ている。イソフラボン量は、納豆１パックに３５mg、豆乳２００ccに４０mg。

特に豆乳がおすすめ。１０秒チャージできるし、薬膳では水分代謝を良くする食材なので、今の梅雨の時期のむくみに良いよ。私は１年中プロテインを豆乳で溶かして飲んでるけどね。我ながらすごい健康美容ドリンクを飲んでると思う。

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さぁ心も体も潤っていこう。潤いってなんか素敵よね。美しい人の代名詞のような気がする。じめっと重たいのは回し蹴りで蹴飛ばす。でも潤って美しい人。なんじゃそりゃ。いいの楽しくて元気になれるのなら。落ち込んだり重くなる時間を、元気な人は自分が夢中になれる時間に使う。決して元気な人にネガティブなことが起きてないんじゃないんだよ。その後の対応、自分の在り方の違い。だから回し蹴りして笑。いかに今日の自分を楽しく幸せにできるか。やるのはそれだけだ！

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