ご訪問ありがとうございます
ボイストレーナー＆セラピストのｎｅｋｏです
今週もカルチャーセンターのレッスンからスタートしました♬
先週も元氣に動き回れたことに感謝です
先週末は仕事が終わってから
ユウサミイさんのプライベートLIVEに行ってきました
少人数でのプライベートLIVE、最幸でした
照明が素敵すぎるプールオン✨
サミイさんの演奏は本当に素晴らしくて
生音が体中の細胞に染みわたりました
私も
有難いことに
LIVEにお越し下さったお客様から
「元氣になれました」
「癒やされました」
「浄化されました」
という感想を頂くんですが
昨夜の私はまさにそんな感じ
歌声の深さは人生経験の深さ。
サミイさんが奏でる周波数でエネルギーが満たされました
私にはサミイさんほどの才能は無いけれど
LIVEにお越し下さる方々に喜んで頂けるように
自分の声の響きが少しでも良くなるように
やれることは何でもやろうと思っています
実は今週
耳鼻咽喉科で「上咽頭」の検査してもらいました
というのも
本人も気付かないうちに上咽頭に炎症を起こしている人がけっこう多くて
そうすると声の響きが悪くなったり、声が出しにくくなったりする
という話を聞いたからです
少し気になったので
約10年ぶりに病院に足を踏み入れ←
マイクロスコープで検査して貰いました👀
※「上咽頭」は鼻から入ってくる異物（埃、細菌やウィルス、アレルゲンなど）を最初にブロックする咽頭の上部です。
耳鼻科に行っても、上咽頭の状態はスルーされてしまうケースが多いとのこと👀
結果「とても綺麗な状態ですよ～」と言って頂きました
自分の声帯が閉じたり開いたりするのを見れたのが面白かったです
そして検査の翌日
リコさんとのライブリハがあったんですが
鼻からマイクロスコープを通したせいか
やたらと鼻の通りが良くて歌いやすかったです
「鼻の通り」がどれだけ発声に大きな影響を与えているかを実感しました
という訳で
今回は鼻の通りを良くするワークを
幾つかシェアしようと思います
①頭を後ろに倒す体操
まず鼻から息を吸ってみる
ソファーなど背もたれがある椅子に座る
（頭の部分には背もたれが無い椅子やソファー）
頭をゆっくり後ろに傾けていく
頭を倒せるところまで倒したら口を閉じて鼻呼吸をしながら５秒キープ
ゆっくり元の位置に戻す
もう一度、鼻から息を吸ってみる
そうすると
最初よりも息が上の方までスーッと入る感覚があると思います
②ボディケアの師匠から教えて頂いた鼻詰まり解消法
鼻の付け根の骨に両手の指先（人差し指か中指）を当てる
その指を斜め上（外方向）に向かって押す
３秒くらい押したら離す
鼻の通りを確認しながら数回繰り返す
これもかなり効きます👍
あと
一般的に言われている「鼻詰まりに効くツボ」も紹介しておきます
③迎香（げいこう）
迎香は左右の小鼻の横にあります
（ほうれい線上に位置しています）
両手の人差し指で鼻を挟むように当てて
斜め45度の角度で上方向に向けて指圧します
3秒押したら6秒休む作業を1セット
これを3セット繰り返すと効果的
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「声の響きを良くしたい」
「声の抜けを良くしたい」
そんな方にとって「鼻の通り」は超重要
また
話す時、歌う時は
息が足裏から入ってきて
喉や鼻を通り抜けて
頭の天辺から抜けていくイメージを持つ
あと
体は空っぽの「大きなドラム缶」だと思うと良いです
もちろん鼻の辺りにも「広い空洞」をイメージして欲しいんですが
頭の上にもその空洞があって
高い音は頭の上にある空洞で響く
低い音は下の方（お腹の辺りの空洞）で響く
中間の音は真ん中あたり（胸～顔の辺りの空洞）で響く
そんな意識で発声してもらうと
喉の余計な力みが減って
声が出しやすくなると思います
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