ご訪問ありがとうございます
ボイストレーナー＆セラピストのｎｅｋｏです
今週もカルチャーセンターのレッスンからスタートして
自宅レッスンや出張レッスンなどさせて頂きました
先週の写真がスマホに溜まったままですが
火曜日は「大人気サロン：ルメリア」のオーナー「ともりん」と１日デートしてきました
本当はサーカスの「空中ブランコ体験」をしに行く予定だったんですが
ともりんが春に「ぎっくり腰」をやって、流石に「空中ブランコ」はマズイのでは？と行き先を変更
「滝を拝みにいく」「滝か川を眺めながらゴハン食べる」など「水辺」をテーマに企画を立てたら
朝から大雨で「滝行」みたいな１日になりました
写真は明るさ補正してあるので綺麗です
浄化の雨かな
滝の近くの池に「猫の顏をした猫面魚がいる」という情報があって
それも見に行ったけど、猫の顏までは確認できず
ネットで見つけましたが、こんな顔らしいです
関観光ホテルにある川沿いのカフェ👇で長居してから
岐阜の城下町に移動
提灯がいっぱい
和傘も素敵でした
岐阜大仏も拝観
岐阜公園を散策
ともりんは、あと数年で60歳
ノーファンデでＯＫな美肌
ツヤツヤ美髪（白髪も無い
）
マツエク？なくらい長くてフサフサ睫毛
スレンダーな体型
まさに美魔女です
美魔女の秘訣は何か？というと
やっぱり食生活と生活習慣
これに尽きると思います
腸の環境＝肌
肌が美しい人は腸内も美しいと言われてますよね
ちなみに
老化を促進してしまう食品
・白砂糖 糖化（肌のたるみ・くすみ）の原因になる
・小麦（パンなど） 腸の負担になり肌荒れの原因になりやすい
・添加物の多い加工食品
・乳製品
ここまでは良く知られていますが
・カフェイン（コーヒー）
・アルコール
も実は老化を早めるそうです
アルコールは少量なら健康に良いと私も思ってましたが
上質なワインや清酒などを１日100ml程度ならＯＫだそうですが
100mlってほんの一口ですよね
コーヒーのカフェインも美容の為にはなるべく摂らない方が良いみたいです
あとは「胃を休める時間」が大事。
「空腹の時間」が「若返りのゴールデンタイム」とも言われています
これを知った上で
美魔女ともりんの生活を振り返ると
・ふだんの（サロン仕事の）
日は朝と昼は食べない（ナッツなどを軽くつまむ程度）
で食事は夜のみ
・家での食事は「せいろ」で蒸した野菜や魚などがメイン、油モノなどや甘いモノは基本的に食べない
・調理はシンプル、でも素材や調味料にはこだわる
・量はそんなに食べない
・アルコールは一切飲まない
彼女は「美の為にストイックにやっている」訳では無くて「そうしたいから、そうしている」だけで「ストレスが無い」のもポイントだと思います
私は彼女ほど少食ではないし（１日１食ではない）
アルコールもたまに飲むし
肉好きな家族がいるので肉料理が多くなるし
完璧ではないです
でも
体や心の健やかさが「本当の美しさ」に繋がると思うので
ストレスにならない程度に食生活に気を付けて「健やかな美しさ」「年齢を感じさせない美しさ」を保っていけたらいいな～と思ってます
ツヤ髪・美肌のために「粉ゼラチン」が良いと聞いたので、さっそくネットで注文してみました
ちなみに「美容のため」に飲むなら、牛や豚ではなく魚由来のゼラチンが良いそうです
あと、緑茶も美容と健康に非常に良いそうなので意識して飲みたいと思います
ヘアケアのプロから
「緑茶の粉末と粉ゼラチンを小さじ１杯ずつ毎朝飲むと髪の毛の質が変わる」という情報も教えて貰ったので、それも試してみます
健やかで美しくあることは社会貢献
健やかな輝きは
世の中を明るくする力があるから
私と関わって下さる皆さまと一緒に
美しく歳を重ねて
世の中を照らしていきたいです
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心身（魂）のストレスは声に影響を与えます。
レッスン（セッション）では
声の振動から必要なメッセージを読み取り
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心身（魂）のストレス要因を確認し解消していきます。
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体を動かしながら発声トレーニングも行います。
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必要な方には全身のエネルギーの流れ（経絡）を改善する「氣流し経絡®ボディケア」や
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声が変わるだけではなく
体・心・全てを「本来の状態に整える」
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