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ボイストレーナー＆セラピストのｎｅｋｏです

 

 

 

今日＆今日は自宅サロンでレッスンでした

 

 

 

ここ最近、パソコンのデータを整頓しているんですが

懐かしいライブ映像や写真が沢山でてきます

 

 

 

 

懐かしいもう７年前？８年前？かな

 

つい観てしまって、なかなか進まないけれど

夏の「データ断捨離」がんばります

 

 

 

 

さて今日は

 

「声が格段に出しやすくなるトレーニング」

 

小物（ストロー）を使うバージョンです

 

 

ストローを使うボイトレはYoutubeでも多くのボイストレーナーさんが紹介して下さってますが

 

コツを分かりやすく書いておくので参考にしてください

 

 

①太いストロー（タピオカストローなど）を使うバージョン

 

ペットボトルに水を入れて、そこにストローを突っ込んで息を送って「ブクブクブクブク・・」を続けるというトレーニング法もありますが

 

★ストローを咥えた状態で「うー」と発声したり簡単な曲を歌ってみるのもおススメです

 

 

その際のポイント

 

ストローの先を指で持って

ストローの先に息（声）を送るつもりで「うー」で歌う

 

そうすると、ストローを外した後

声が楽に飛ぶようになります

 

 

 

②細いストローを使うバージョン

 

普通のストローや子供が使うような細いストロー（カクテルストローとして百均でも売っています）を使う場合は

 

ストローの先を咥えたら軽く歯で噛んで、最初は声を出さずに息だけをストローに吹き込みます

 

 

ストローを歯で噛んでいるので空気があまり出て行かず、ほっぺに溜まります（頬に息が溜まってプーっと膨らみます）

 

その「息で頬が膨らんでいる状態」を作れたら、次はストローを吹きながら声を出してみます。

 

 

その際のポイント

 

頬だけでなく「ほうれい線」のあたりまで空気でぷっくり膨らんでいる状態をキープしたまま

「うー」という声が出せたらＧＯＯＤです

 

大きな音は出さなくてＯＫ

（こもった音が出ます）

 

 

とにかく「頬がぷっくり膨らんだまま」をキープして声を出すのがポイントです。

 

 

これによって声帯に上からも圧をかけることが出来て、呼吸のトレーニングにもなるので

ストローを外した後の発声が楽になります

 

 

 

頬が膨らんだ状態の「うー」が上手に出来たら

その状態をキープしたまま、簡単な曲を「うー」で歌ってみましょう

 

それも出来たら

自分が歌いたい曲も同じように歌ってみてください

 

 

ストローを外して歌ってみると

格段に声が出しやすくなっているのを感じられると思います

 

 

 

この「声帯に上から空気圧をかけるトレーニング」はストローを使うと分かりやすいんですが

 

 

③ストロー無しのバージョンもあります。

 

 

・唇を口笛を吹く時の口にする

・唇の隙間から息を強く出しながら
・唇をバイブレーションのように震えさせて「う”～～」と声を出す
 

これも同じような効果があります

 

 

この「う”～～」というバイブレーションみたいな声で簡単な歌を歌ってから

 

普通に歌ってみると歌いやすくなっているのが分かると思います

 

 

 

④オマケ

 

あと、歌う際に気を付けて欲しいコト

 

 

息を吸う時や歌っている時

「肩が上がっていないか」をチェックしてみてください。

（歌ってるところを動画に撮ると良く分かると思います）

 

 

「肩が上がっている」ということは「上半身に余計な力が入っている」ということ。

 

そうすると呼吸も苦しくなるし、声も出しにくくなります

 

できれば肩は落ちていた方が良いです。

 

口から息を「ふーー」と長く吐きながら肩を落としてみてください。

その「脱力した肩のポジション」を変えないように、息を吸ったり歌ったりしてみてください

 

 

「肩を落としたまま」をキープするだけでも

声が安定しやすくなると思いますよ