「正解のない人生を、自ら正解にしていく」

人生のハンドルを取り戻す　

チャレンジ応援コーチ Katsu Tokumasu（とくます　かつ）です。

 

新しい1週間が始まりました！

週末からはシルバーウィークですね

今週はどんな1週間を過ごしたいですか？

 

私は・・・来週からのヨーロッパに

（ベルギー、ウィーン）

向けて、準備を進めてまいります。

 

今回は

夢を叶える未来設定LIFEコーチ 大塚佳寿子さん

のヨーロッパ展示会のお手伝いで

ご一緒させていただくのです。

 

 

「チーム39」同い年の佳寿子さんとは

ワタナベ薫さんの1年間だけの

伝説のコミュニティ「カオラボプラス」

からのご縁でした。

 

「いつか、一緒に行こうね！」

とどちらからともなく、話して

いましたが、こんなにはやく実現

するとは・・

 

佳寿子さんの行動力のおかげなのです。

 

佳寿子さん、本当にありがとうございます！

 

さて、今日は

 

「予定通りに行動を起こすには？」

 

スケジュールを決めて、

 

「さあ、この時間になったから始めよう！」

 

と思っていたのに、

 

なぜかすぐには取りかかれない　汗

 

ちょっとスマホを見たり、
お茶を飲んだり、

「あと5分だけ・・」

 

とダラダラしてしまったり。

 

そんなこと、ありませんか？

 

私は、すごくあります　笑

 

私は、前日の夜に、次の日の予定を

確認するようにしていて、

Googleカレンダーには時間ごとにやること

を入れています。

 

そして朝一番には、

念のためその日のスケジュールを

ノートに書き出します。

 

そのうえで、

 

「この時間になったら、これをやる」

と、スマホのアラームをセット。

 

こうすると、予定を忘れにくいし、

時間になったら「はい、次！」

と切り替えやすくなります。

 

この通りに行ったら、今日のブログ

ネタにはなりませんでした　笑笑

 

予定通りにいかないことが多々あるからです　汗

 

あまりにもこれが続くと、

 

「私って、昨日の自分と約束したのに守れてないじゃん」
「私って、嘘つきなのかしら？」

なんて思ってしまうことも。

 

しかし、これを

 

「もっと頑張らなきゃ」

「根性でやらなきゃ」

 

と考えるのは、私にはどうも合わないんです。

 

最近試しているのは、、

 

自分を変えるのではなく、自分が動きやすい仕組みを作る。

 

たとえば、業務開始予定時間にアラーム

をセットするだけでなく、

 

業務の終了時間の5分前にアラームをセット。

 

アラームが鳴ったら、

今やっている仕事を終える準備をして、

次の仕事に必要なファイルをパソコンで開いたり、

メモを出したりします。

 

そして、5分くらい休憩。

 

「次、何やるんだっけ？」

 

と考える時間を減らしておくと、

次の行動に移りやすくなります。

出かけるときもアラーム

外出するときは

「出かける15分前」にアラーム。

 

ギリギリになって慌てて出かけると、

「鍵閉めたっけ？」
「火は大丈夫？」
「あれ、持った？」

 

と、家を出てからも気になってしまうからです。

 

15分前にアラームが鳴ったら、そこから出かける準備。

少し余裕を持って家を出られるようにしています。

「行けば楽しい」のに、行くまでが億劫

もうひとつは、これです。

 

私の場合、スイミングがまさにこれ。

 

行ってしまえば楽しい。

 

泳いだ後は、

「来てよかったー！」

と思う。

 

なのに、、

 

行くまでが、なんとなく億劫

 

だから、スイミングの日は

朝のうちに持っていくものを

全部バッグに詰めて、

玄関に置いておきます。

 

「スイミングに行く」という行動を、

その時間になってから始めない。

 

朝の自分が、未来の自分を助けておくわけです。

 

こうしてみると、

 

「予定通りに行動できない自分」を責めるより、

 

どうしたら、自分が動きやすくなるんだろう？

 

と考えたほうが、ずっと楽でした。

 

タイマーを使ってもいい。
先に準備しておいてもいい。
次の仕事のファイルを開いておいてもいい。

自分が動きやすくなるように、環境を整えてみる。

 

もちろん、それでも時々ポカをします🤣

 

タイマーをセットしたつもりが、

セットされていなかったり。

そもそもタイマーを入れるのを忘れたり。

 

そこは、まだまだ要注意です（笑）

 

でも、完璧にできることが目的ではありません。

 

自分を責めるのではなく、

自分が動きやすくなる方法を試してみる。

 

そのほうが、ずっと楽しく続けられる気がしています。

 

今日も1日のスケジュールを書き出して、

タイマーをセットして、1日が始まりました

 

ここまでお読みくださり、どうもありがとうございました！

 

今日も元気にチャレンジ中です。

 

明日の自分が0.000・・・1ミリでも成長していますように♫

 

今日もハッピーで運気爆上がりの1日をお過ごしになれますように！！
 

Katsu

 

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