こんにちは。

Mrs Classic Grand Universe SOUTH ASIA 2020 grand prix

・Confidence awardを受賞した妹背夕紀子と申します。

早いものですね。

今日から3月に入りました。

少し前は節分だった気がしますが…

最近は、太陽の暖かさも感じる日も多くなり、春が待ち遠しいですね。

まだ、コロナ禍にあるので、しっかり自己管理しながら春を楽しみたいものです。

最近は、美と健康の為に「減食」と「ウォーキング」を取り入れています。

とある本によると老化は病気であるとのこと。

これが、「減食」と「ウォーキング」でした。

「減食」はどうしてるかというと、16時間の空腹時間を作る‼︎

するとオートファジー(細胞内のタンパク質を分解して再利用)が起動し、老廃物がエネルギーとして消費し、活性化して若返るそうです。

それと、適度な運動。

朝起きてからの日課として、ストレッチと腹筋とお尻トレーニングを30分ほどしてますが、最近はウォーキングもしています。

オシャレなカフェも沢山あり、楽しくなってきました。

是非、暖かくなってきたのでウォーキングしてみてくださいね。

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【春よ来い】