こんにちは。
Mrs Classic Grand Universe SOUTH ASIA 2020 grand prix
・Confidence awardを受賞した妹背夕紀子と申します。
早いものですね。
今日から3月に入りました。
少し前は節分だった気がしますが…
最近は、太陽の暖かさも感じる日も多くなり、春が待ち遠しいですね。
まだ、コロナ禍にあるので、しっかり自己管理しながら春を楽しみたいものです。
最近は、美と健康の為に「減食」と「ウォーキング」を取り入れています。
とある本によると老化は病気であるとのこと。
これが、「減食」と「ウォーキング」でした。
「減食」はどうしてるかというと、16時間の空腹時間を作る‼︎
するとオートファジー(細胞内のタンパク質を分解して再利用)が起動し、老廃物がエネルギーとして消費し、活性化して若返るそうです。
それと、適度な運動。
朝起きてからの日課として、ストレッチと腹筋とお尻トレーニングを30分ほどしてますが、最近はウォーキングもしています。
オシャレなカフェも沢山あり、楽しくなってきました。
是非、暖かくなってきたのでウォーキングしてみてくださいね。
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