3食、炭水化物が怖いから
ご飯を食べないと元気が出ない…に変身！
モデル体型ダイエット塾
認定インストラクター
カワちゃんこと川崎順子です
三連休も終わりましたね😊
実は体重増えた！
という方も多いのでは…
雨が続いた三連休だったから
家にこもって食べ三昧の方
多かったかもしれないですね💦
体重計に乗って ビックリしたら…
まず何をしたら 良いと思いますか？
✅朝ご飯、減らしてみる？
✅3食、お米を食べない？
✅オヤツをぐっと我慢してみる？
✅ジムに行って走ってみる？
どれも答えは❌
ではでは何をしたら良いか
分かりますか？
答えはシンプル。
お水を飲む
なるべく意識して多めに
飲んでくださいね！
え！？それだけ？と思いますか？
でもとっても大切なんですよ
お水で食べたものを
老廃物を
排出するつもりで飲んでくださいね
一番良いのは透明なお水ですが、
難しい方はノンカフェインのお茶も
オススメです❣️
私は透明な普通のお水が
好きなので朝は必ず
コップ一杯飲んでから
スタートしています♪
疲れたころの夕方には炭酸水を飲んで
あと数時間を乗り切っています。
私は飲む量が少ない方ですが、
それでも1.2Lくらいは
飲むようにしています。
それから…
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