さてさて、やっと、
キウイフルーツのお話をしましょうか
キウイフルーツは果物のなかでも
１００ｇあたりのビタミンCの量が一番なんです
ビタミンCといえば
美肌効果（コラーゲンの生成を助けてくれる）
生活習慣病の予防（抗酸化作用）
感染症の予防（免疫力の増強）
貧血の予防（鉄分の吸収を促進）
ストレス軽減
など、とても素晴らしい働きをしてくれますね
喫煙は体内のビタミンCを破壊してしまいますよ～
若返りのビタミン
と言われているビタミンＥも多く含まれています
ビタミンＥといえば、
抗酸化作用により、
動脈硬化の予防（脂肪が血管に付着するのを防ぐ）
冷え性・肩こりの対策（血行が改善される）
更年期障害の緩和（ホルモン分泌のバランスを保つ）
老化の進行の予防（細胞の老化を防ぐ）
こちらも、とても素晴らしい働きをしてくれますね
体が酸化（さびる）するのを防いでくれる
ビタミンＣとビタミンＥ
この二つを同時に摂取することで、抗酸化の相乗作用が
得られるんです
と、言うことは・・・ビタミンＣとＥの両方を
たくさん含むキウイフルーツは体をさびさせないための理想的な
果物と言えますねぇ
Ｗ効果でアンチエイジング
そして、そして～食物繊維も、生の果物の中でＮｏ.１なんですって
ペクチンも含んでいますので、便秘解消にすぐれた効果を
発揮してくれるんです
腸内環境も整えちゃいましょう
カリウムも多く含んでいるので、体内のナトリウムを
体外に排出させる働きがあります
高血圧の予防にもなりますね～
たんぱく質分解酵素のアクチニジンを含んでいますので、
お肉料理を食べた後に食べると消化を助けてくれるんです
まだありますよ～
赤ワインで有名なポリフェノール
まで、入っているんですよぉ
凄いでしょ～
もちろん、他のフルーツも大好きで、いっぱい食べますが、
朝フルーツにキウイが欠かせない理由～
わかっていただけましたかぁ
旬の食材を上手く取り入れ、バランスの良い食事をとって、
楽しくアンチエイジングしましょう
適度な運動も、必要ですよ～
アン☆ドゥ ＳＡＴＯＭＩちゃん 直伝 美脚エクササイズ
ＳＡＴＯＭＩちゃんのスパルタレッスン受けました～
原 志保さん 直伝 美ＢＯＤＹエクササズ
うっとり、見とれながら、レッスン受けました～
私は、毎日、数分でも良いので、取り入れるようにしていますよ
