毎朝の体重記録

こんにちは

私は毎朝、生活習慣のひとつとして体重を計って記録してます。

毎日体重を計ることで、数字を意識する。
赤いラインがアウトラインです

細い線は体脂肪

太い線は体重

計ることで、前日の食生活を振り返れます。

赤いラインを越えたら食べ過ぎを断します。

身体が美味しいと感じる量・質

旬のモノを食べる

自分の身体をゴミ箱にしない

だから、美味しいごはんを作る。

断捨離に出会って、もっと食を意識するようになりました。

身体も家の中もメンテナンス

日々の暮らしは

自分の人生を愉しくするために