こんにちは！
にゃんちわ！です。
さいきん、あつく、ないですか…
うんうん
日中はむちゃ暑いよね🥵
なのにかいぬしが
予備校の仕事から帰ってくる
夜間はなんだか寒い…
こういう
寒暖差が身体には
こたえるよね〜
これは近所の公園
少し前の写真なのだけれど
今はもっと
夏、夏してる…
少なくとも初夏と言っていい
まだ4月も１週間ほどあるのに
今年の夏は暑いんだろうなぁ
そして
地震が多いね…
日本らしいのかもしれないが
震源近くの方々
お見舞い申し上げます
★
さて
最近の自作ごはんたちです⭐︎
上は伊勢丹で買ってきた
福岡のたけのこを
煮物にしました
お味噌汁は
じゃがいもと玉ねぎ
甘みが美味しい組み合わせの
お味噌汁ですよね
下は
トマト風味の
野菜スープ
オーツも入れました
とても優しい、
お腹に良いスープになりました
こちらは昨晩のごはん↓
酒粕漬けの鮭と
蒸した野菜に
オリーブオイル、レモン汁
塩、上からたくさんの
ブロッコリースプラウトを
乗せました
以前に
相当がんの進んでいたかたが
ブロッコリースプラウトは
毎日1パックぐらい食べていた
なんて
言っていましたので
ちょっと真似してみました
が、1パックは
無理でした〜
納豆にも
オクラ、ねぎ、茗荷を
刻んで入れてあります
お味噌汁は
豆腐ときぬさや
かなり豊富に野菜を
摂りました
★
というのも
かいぬし
昨晩は時間があったので
水泳に行きました
ま、500メートルくらい
泳げばいっか！くらいに
思っていましたが、
ついつい
時間があったので
700メートル
泳いでしまいました
が、そのおかげで
夜はぐっすり
やはり
運動、健康的な食生活
仕事のバランスが
よくまとまっていると
心も身体も
健全な気がします
かいぬし
ず〜っとこんにゃふうに
ねてた…
はい
最近暑くなってきたせいか
プールも人気で
昨日は割と混んでいました
みんにゃ
健康生活を
目指しているのだろう〜
それでは
またね〜
