【免疫力を高めるには】№2237


順天堂大学医学部教授、奥村康氏の心に響く言葉より…



98歳から円盤投げを本格的に練習し始め、マスターズ陸上100歳以上の部で世界記録
を樹立した、下川原孝さんという方がいます。

下川原さんの信条は「長生きする上でいちばん大事なのは、健康長寿、身体だけでな
く、心も丈夫に」。

食事の内容よりも、ひとりで食べないことが大切。

怒ったり、不平を言うよりも、ハプニングもありがたく受け入れ、楽しく、楽しくを
心がけているそうです。


タバコは90歳まで吸っていて、大好きな日本酒は日々たしなみ、80歳代の飲み仲間二
人と、ボトルキープをしているスナックにしょっちゅう繰り出す。

いつも冗談を飛ばし、笑顔を絶やさず、チャレンジ精神いっぱい。


この下川原さんのような、好奇心旺盛で節制とは無縁そうな、およそ老人らくしくな
い元気なお年寄りこそ「不良長寿」のお手本です。

人はよく、「不老長寿」を願います。

「不老」とはいつまでも若くあることですが、ただ若返りたいだけなら、ホルモン剤
を投与すれば簡単に何歳かは若返ることができます。

たとえば米国では、更年期を迎えた女性に、若返りのために女性ホルモンが気軽に大
量に投与されています。

確かに目覚ましい不老効果がありますが、その代り乳ガンになる危険性が100倍も高
まり、寿命が短くなってしまいます。


そこで、言葉は悪いですが、のんきにちんたら長生きする「不良長寿」でいこうでは
ないか、というのが私の提案です。

実はどなたの身体にも、毎日3千から5千個ものガン細胞が生まれています。

ただし、ＮＫ細胞が元気なら、ガン細胞は片っぱしから撲滅されて、増殖しません。

だからガン検診にひっかからない。

ところが免疫力が弱まると、ガン細胞は一気に増殖し始めます。


一般的には、ＮＫ細胞は年をとるとどんどん弱ります。

だから長寿社会ではガンが多くなる。

しかし、100歳をすぎてもＮＫ細胞が衰えない、下川原さんのようなスーパー長寿者
も無数にいます。

みなさん楽しみ上手で、ひきこもり系の人は見当たりません。


日常生活でＮＫ活性を高めるには、笑って精神を高揚させることや、好きなことをし
てストレス解消を図ることが有効です。

お笑番組や落語を見てゲラゲラ笑っただけで、ＮＫ活性はぐんと上がるというデータ
が出ています。

いくら年をとっても、笑っている時間を長くしてＮＫを強くしておけば、ガンになる
心配も少なくなるということです。


また、ストレス社会と言われてストレスが目の敵にされていますが、要はバランスで
す。

怒ったり緊張した時に出るホルモン、アドレナリンは一方で「火事場のバカ力」の原
動力になるし、リラックスは大切ですが、安楽すぎる生活は逆に身体によくありませ
ん。

適度な刺激が大切です。


アメリカの心理学者が「被験者に、温度が一定でにおいも音もなく、薄暗い部屋で一
定時間過ごしてもらう」という実験をしたそうです。

ほとんど刺激やストレスのない環境にひきこもらせるんですね。

すると被験者の大半は、体温をうまく調整できなくなり、暑くても汗が出にくくなっ
てしまいました。

また、個室から出てきた瞬間に「あなたは転ぶ！」と叫ぶと、多くがよろけたり、転
んだりして、実験前より暗示にかかりやすくなっていたそうです。


ほどよい緊張感とストレスは、健康で長生きするためにも欠かせないものです。

ただし、確実に身体をむしばむストレスもあります。

つらい状況の中で「～ねばならない」と必要以上に自分を追いこみ、無理に無理を重
ねた末に生じる、まじめ人間のストレスです。


『「まじめ」は寿命を縮める「不良」長寿のすすめ」』宝島社新書





免疫力を高める一番よい方法は、「笑う」ことだと言われる。

そして、同時に「まじめ」すぎないこと。

まじめなことはとても大切な資質だが、まじめすぎると、「融通がきかない」「しか
つめらしい」「窮屈（きゅうくつ）」「妥協しない」「陽気ではない」「上機嫌には
見えない」等々の資質が表面化する。

つまり、固くて、笑いがない人となる。


「笑い」は人を緩（ゆる）ませる。

緊張してガチガチになって笑う人はいないからだ。

身体や気持ちが緩めば、リラックスして免疫力も上がる。


まじめすぎず、ゆっくりと…

笑い多き人生をおくりたい。


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気が付くと
ストレスを、排除することばかりに、意識が行ってるなぁ
なんて、気がつきました

楽しむには、ほどほどのストレスがないと
楽しむことなんてできない

それを、何度も体感してきたのになぁ、、、

戦うことと
排除すること
私のくせになってしまってます

戦わず
排除しようとするのではなく
「どんなことも、楽しむぞぉ～！！」

う～む
これだと、戦うエネルギーですね　(^_^;)

言葉すら、ピッタリな言葉がでてきません☆
だから、「楽しむこと」は、私の挑戦です♪

今日は、息子がかなり高い熱をだして寝込んでいるので
ついつい難しい顔つきになってしまってましたが
この状況には
楽しむことはできないですが、眉間のしわだけは、いらないかな。


全ては良い方へ進んでいます♪
と、どんな状況でも意識して

かんながらたまちはいませ
かんながらたまちはいませ
かんながらたまちはいませ

読んでくださり　ありがとうございます