一昨日辺りに途中まで下書きしてたのアップします。
前にブログで紹介させて頂きましたコチラ
あっという間に２週間を切りました！
そんなに多くはないですが、チラホラ参加希望者の方がいたみたいです
私のブログから参加したいと思ってくださり、ありがとうございました！
本人もとても喜んでました
私は当日、お手伝いでヨガマット運ばないといけないので絶対参加なので、一緒に楽しみましょうね！
少人数で和気藹々と楽しくヨガが出来たらいいなーって思います♪
そういえば昨日、モデルのSIHOさんがインスタグラムで番組出演されてた内容の一部をアップされてたんですが、瞑想の特集でした
私自身もヨガのアーサナ、呼吸、瞑想はもう生活の一部。
そのおかげで、考え方やストレスの解消方法など本当に変われたと思ってるのでやめれません！
瞑想って、オウム真理教のイメージ強いから(死刑執行されましたね) なんか良いイメージ無い人も多いかもしれませんが、あれは、自分自身で行う瞑想というよりも、言い聞かし相手を洗脳（マインドコントロール）？させてたって感じですよね。イマイチ良くわかりませんが
私の知るヨガの瞑想は、呼吸に集中し頭の中を空っぽにし、ストレスやネガティブな考え、嫌な気持ちなど無くす方に持っていったり、悟ことなんですよね。（色んな瞑想の方法があり、効果も様々）
その中でも、マインドフルネス瞑想という言葉を聞いた事があると思いますが、「今」に集中させる。まだ私も勉強中なので、うまく説明できないので、こちらご覧下さい 
マインドフルネス
マインドフルネス良いアイデアや集中力も高まるので、今ではGoogleなど多くの有名企業が社内トレーニングに瞑想を取り入れたり、できるビジネスマンもしている方が多いんだそう。
まあ、私自身 まだまだなのですが、少しづつ考えが変わって来てるのは確かです。
しかし、もっともっと自分自身をコントロール出来るようになって、生理前のイライラをなんとかできたらいいなー
再来週ヨガを教えてくれる カズマ先生は、マインドフルネス瞑想もインドで修行してきてるので、色々と詳しく教えてもらおう！
言っておきますが、私は 無宗教です（笑）
(shihoさんのインスタグラムより)
しかし・・・やってしまったのよね私。
開脚で筋をまた痛めたんです
しかも前回と同じ左太もも裏。もう癖になってるわ。
１ヶ月ほどはきつく開脚のストレッチできないので、また硬くなるわ・・・・
また１から辛い
早く治ってーーー！
ヨガクラス参加ご希望の方はまだ空きがございますので、時間が合えば是非
申し込みは、カズマ先生に直接連絡（下記連絡先）して下さい♪
メール 
yasui.starguys@gmail.com
LINE 下記 QRコードで登録してください。
今日もお帰りの際に 読んだよ〜
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