「どの冷えタイプ？」

カラダのバランス「気、血、水」のどこに偏りがあるかにより冷え対策は異なります。


「どのタイプか判断つきません」

って声が聞こえた気がしたので（幻聴）


簡単にできるセルフチェックをご紹介します。（あくまで、ご参考までに）


①セルフ舌チェック

水毒タイプ（水が溜まってるタイプ）　

大きくてはれぼったい舌
舌のふちがギザギザ

瘀血タイプ（血流が悪いタイプ）

舌の色、唇が紫色
舌の裏の血管が紫色にふくらんでいる

全身冷え（エネルギー不足）タイプ

全体的に白っぽい
舌苔は白くしめっている



②セルフ問診

水毒タイプ

☑︎下半身が冷える
☑︎体が重だるい
☑︎むくみやすい
☑︎関節が冷えて痛む
☑︎立ちくらみがする
☑︎お腹がチャポチャポする


瘀血タイプ

☑︎手足の先が冷える
☑︎唇の色が悪い（青、紫）
☑︎冷えとのぼせがある
☑︎手足のしびれやひりつきがある
☑︎しもやけ、あかぎれができやすい




全身冷え（気虚、エネルギー不足）タイプには　

腎タイプと脾タイプがあります

腎は先天的（生まれ持った気）
脾は後天的（食事によって作られる気）

腎タイプ（成長、生殖に関係する）

☑︎全身に強い冷えがある
☑︎足腰が冷えてだるい
☑︎元気がでない
☑︎つかれやすい
☑︎トイレが近い
☑︎むくみやすい

脾タイプ（消化吸収に関係する）

☑︎おなかと手足が冷える
☑︎下痢しやすい
☑︎顔色が青白い
☑︎食欲にむらがある
☑︎ストレスが多い
☑︎胃腸が弱い