…なんか、気のせいか
脚が…むずむずして眠れないような？？
って時があった気がします。
（ただ、気にしてなくて忘れてた）
そうだ、Yahooさんにきいてみよう←また
と 思いたったものの なんてきいたらいいんだろう？？
「手足むずむず病」←勝手な命名
で、検索したところ…ありました。
レストレスレッグス症候群
（Restless Legs Syndrome：RLS）
別名 “むずむず脚症候群”←おしいっ！！
「症状は脚に出ますが、原因は頭の中にあります」
っていう 記述をみてガガーン！！
頭の中ですか？！∑(ﾟДﾟ)
20～50人に1人がかかる病気。特に、女性に多くみられる。
【RLSの診断記述】
①なんとなく足が痒いために、脚を動かしたくてたまらない。
②横になったり、座ったりするなど安静時に症状が表れることが多い。
③脚を動かすと不快感が軽減される。
④夕方から夜にかけて脚の不快感（痒み等）が増し、朝方に消失する。
【原因】
［1］ドパミンの機能低下
［2］鉄不足
［3］遺伝的要因
特に女性では、過多月経などによる鉄欠乏や、妊娠中に生じることも多い。
→確かに、妊娠中 生理中になった気がする！！∑(ﾟДﾟ)
【生活習慣の改善】
アルコール、カフェイン、ニコチンはRLSの症状を悪化させる。
コーヒーやアルコールの過飲、喫煙は 控えたほうがよい。
就寝前のストレッチやマッサージは、効果がある。
不足しがちな鉄分を食事から補給する。
漢方でいうと
「血虚」「気虚」が原因となるようです。
（＝陰虚）
