「18年！ありがとう、感謝をこめて☆」

9月

女性の健康美の活動を始めて18年を迎えました

本当にありがとうございます。

大好きなお花屋さんの開業の日と近いので

その投稿で毎年気づきます

2022年9月　　18年おめでとう

2023年9月　　19年おめでとう

2024年9月　　20年おめでとう

活動を始めた頃に、がんばり続けると目指していた決めていた年齢は迎え

その年齢を迎えると案外、あの頃思っていたよりも若くて（カラダが動く）、笑

そしてここからは

「カラダを鍛える」から

「カラダを整える」「カラダを育てる」ことにシフトチェンジする年齢と感じています

ご自分に無関心だったり忙しくされている方は気づかないかもしれませんが

かなり、ダイナミックに変わりますね50代

理解をして気をつけないとですよ

内閣府の調査によりますと

運動意識は高く、1年で80%以上の人は1回はなんらかの運動をしていますが

半年続けられる人は半分もいないそう

みなさんは運動習慣を続けられていますか

健康には定期的な運動習慣、がん予防や再発予防にもなることがわかっていますし、本当に大切なんです（食事　睡眠もね）

レッスンに来ることが習慣化できている私の受講生の皆さんは

選ばれし先鋭たちとでも言いましょうか。

次世代の憧れの人になると思います

私もここまで続けられると思っていませんでしたが、ずっと学びの歩みを止めないで良かったなと思っています。

親戚家族には、

「組織の中の会社員ならボーナスもあるし、25年続ければ退職金も豊かにいただけるのよ」

言われました。

「社長って孤独なのよ」→社長じゃないけど

「人の上に立つ人は孤独なのよ」

言われました。

胸が痛いほど理解しています

個人事業主フリーランスは好きなことで稼いでいるように見えているかも知れませんが

趣味程度では対価を頂くことはできませんので

同業者の皆さんは、日々努力をしています、よね。

10年以上続けられる人は数%、数字が物語っています。

私にとっては、今まで全ての経験が宝でした。

そして、これからはもっと

人生と健康をあずけてくれて、細く長く続けてくださっている大切な受講生の皆さんと

これから共に人生を歩む受講生のみなさんと（今からでも大歓迎！ぜひ繋がりましょつ！人生で今が一番お若いですよん）

さらにお一人お一人をさらに大切に感じながら、

人生後半のプログラムと共に歩んでいきます

ウォーキングも

年相応の歩き方を知ることも大切になりますね

まずは、ハードなのは苦手という方や

睡眠の質を高めたいかはこちらの講座がおすすめです☆

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健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア

更年期健康美容研究家HiROEです。

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。

（日本WHO協会訳）

妊娠前から更年期アフターの女性へ

現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、

TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、

“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。

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女性の健康経営講座

（女性のからだ健康講座/更年期）

タッチケア教室

（親子リフレッシュ）

調査研究に基づいた、女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドをお伝えしていきます。