不足感情が起こる原因は、他人ばかり見る癖にあった！

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▶︎いつも漠然とした恐怖感が心にある

▶︎何をしても「自分はできない」と思ってしまう

 

そんな自分を改善するために、

心理カウンセリングを受けいている私の、

記録用のブログです。

（2020年12月22日〜）

 

 

 

今年初の心理カウンセリングを

受けてきました♡

 

 

 

 

私の中にもだいぶ進化が見えてきて、

 

第６回目にして、

少し心も軽くなってきたように思います。

 

 

 

 

大きな変化の一つは、

この心理カウンセリングを受けたことで、

 

 

 

今まで恥ずかしいと思っていて

誰にも見せたくなった部分を

見せることができるようになってきたこと。

 

 

 

 

 

恥ずかしいことって、

私には最大の恐怖だったので、

 

 

 

恥ずかしくないように生きるために

けっこう必死になってて窮屈でした。

 

 

 

 

 

でも、

 

私の中で一大事だと思っていた

恥ずかしい出来事は、

 

他者から見ると本当に小さなこと。

良い意味で他人事なんです。

 

 

 

 

 

それが体感としてわかってきて、

 

 

 

 

少しずつ

このブログでも自分の弱さを

出せるようになってきました。

 

 

 

 

自分と他人では、

同じ場にいたとしても、

 

立場が違えば

得る感覚はちがう

 

 

 

 

 

ずっと絵を通して伝えてきたことでしたが、

改めて、体感として実生活でわかりました。

 

 

 

 

 

 

 

そして今回のカウンセリングで、

最も納得した発見が！！！

 

 

【私は他人のことばかり見てて、

　自分の成長を全くみていなかった！】

ということ。

 

 

 

今まで自分と向き合っている気で、

思ったこと・感じたことを

ノートに書いてきました。

 

 

 

でも、カウンセラーさん曰く、

 

それらこれらは、

他人を見て思ったことがほとんどで、

そこに私がいないそうなんです

 

 

 

 

 

 

 

いつも

 

「〇〇さんのような働き方をするには、

どうしたらいいんだろう？」

 

とか

 

「〜したら、〇〇さんにこう言われて、

　なるほどーって思った」

 

とか。

 

 

 

 

 

 

 

 

自分と向き合っているようで、

じつは他人を主体にした思ったこと

を書いてただけでした。

 

 

 

 

 

わたしはずーーーーーーっと、

心のどこかに不足感情があって、

 

 

 

やってもやっても足りないと思い、

常に見えない何かを追ってたんです。

 

 

 

何をやっても

わたしには何か足りない。

 

 

 

それは

 

 

いつも他人の成果を追いかけて、

自分の行いは一切見てなかったから。

 

 

 

 

 

だから

 

自分のできたことにも気が付けず、

自分の成長も感じるこことができず、

常に「自分には何もない」と思ってたんですね。

 

 

これは大発見！！！

 

 

 

 

そりゃ不足感情もおきるわ。

 

 

 

自分を見てないんだから、

自分の成長に気付けるはずが

ないですよね。

 

 

 

 

 

わたしのカウンセリングは、

 

【何だか感じる恐怖感を解消したい】

という内容から

 

 

【自分の成長を自分で認められるようになる】

という内容に

シフトすることにしました。

 

 

自分を主人公にして、

自分の成長を見つけるって・・・・

 

 

 

自分を褒めることからですよね！

 

 

 

うーん、意外と苦手なんだよな〜💦