【今日のヒント】

「当たり前なんだけど

わすれてるコト」

元気でないわ～

今日つかれたわ～

ってこと、よくありませんか？

ワタシアリマスｗ

疲れがたまると

心身に影響を及ぼします。

それが重なると、生活も整わず

ひどくなると

病に繋がっていくかもしれません。

（それは大変！）

それを避けるための方法のひとつが

「自然に触れる」

ということ。

とはいえ、

大自然の中で遊ぶ、なんてことは

なかなかかなわない、

とおもった方！

そんなとき、すぐできる

簡単な方法をご紹介。

●朝イチで窓を開け放つ

自然が創った新鮮な空気で

お部屋が満たされ

その空気を吸うことで

心身がよみがえります。

（頭も冴える！）

●太陽や空を仰ぎ見る

自然に胸が拡がり

呼吸が深くなり

ぐうんと心身が寛いでいきます

（新鮮な空気が入ってくる）

●植物に触れる

小さな切り花

道端に咲く小花

風にそよぐ樹木

そのような植物を愛でたり

ちょっとだけ触れてみたり

（思わず微笑んじゃう）

●足の裏と地面を感じる

地球とわたしは

一直線に繋がってるんだな～

ってイメージ。

できれば素足がおすすめ。

体内にたまったものが

アーシングされていくよ。

お試しあれ＾＾

＃元気がでないとき

＃疲れてるとき