ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
昨日（2025年12月8日）、
青森県東方沖で大きな地震がありました。
家族の安否を確認するSNSが
急に活発になりました。
ニュースを見るたびに、
「自分の備えは大丈夫かな…」
と不安になる方も多いと思います。
防犯ベルや護身用品。
防災用の最低限の備蓄。
しっかり準備している、という方もきっと多いですよね。
もちろん、それらの道具はとても大切。
今は、市のホームページや防災士さんの動画などで、
必要なものがリスト化されていて、参考にしやすくなりました。
でも――。
「物を揃えたから安心」
それだけでは、
本当の備えとは言えないのでは…？と思います。
災害時に何より大事なのは、
少しでも安全な場所へ、
自分の力で移動すること。
その時頼りになるのは、
最新の防災グッズでも、便利な道具でもありません。
自分の足
そして、
自分の体
走る、歩く、踏ん張る――
危険から身を守るには、
足腰がしっかりしていることが欠かせません。
とはいえ、
・スポーツジムに通う
・毎日何キロもランニング
・1時間の散歩を毎日欠かさず
こんな習慣、急に始めるのはハードルが高いですよね。
そこで私がおすすめしたいのが、
日常の「歩く」がそのまま運動になる
特別な歩き方です。
しかも、この効果は学会でも発表されているほど、
科学的に裏付けられたメソッド。
さらに嬉しいのが、
歩き方が変わるだけで、
姿勢が整い、見た目もすっきりキレイに
毎日の動作から意識しておけば、
“いざという時”にも自然と体が動いてくれます。
筋肉は、誰にも奪われません。
そして裏切りません。
だからこそ、
体の健康を保つことは、
最高の防災であり、防犯でもあるのです。
ポスチャーウォーキングを身につけて、
楽しく、そして
「動ける身体」を日常から育てていきましょう。
健康的な防災、今日から始めてみませんか？
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
