日常に取り入れたい～40代からの癒しの歩き方

 

「ねぇ、最近、肩こってない？」
「あ、私もなんだか背中が重くて…」

こんな会話、友だち同士でもありませんか？


毎日、家事や仕事、家族のことで忙しくしていると、
自分の身体は、後回しになりがちですよね。

気づけば、肩が丸まっていたり、
背中が少し疲れて見えたり…。

私も以前は》》》こんな感じでした。

 

でも、ちょっと意識を変えるだけで、

体も心もスッと軽くなる瞬間を作れます。

例えば、歩くときに背筋をスッと伸ばすだけ。

「そんなことで変わるの？」

と思うかもしれませんが、

実は、姿勢と心は深くつながっているんです。


背筋を伸ばして歩いてみると、

胸が開いて呼吸が深くなります。

 

心の中に新しい風が吹き込むように

スッと軽くなる。

「整える」というのは、

体だけでなく、

心のバランスを戻すことでもあります。

 

姿勢が整うと、

周りの人まで元気になります。

 

あなたの、立ち姿や歩き方を見た人が、

「なんだか素敵」

「私も背筋を伸ばしてみよう」
と感じるんです。

その瞬間、

小さな癒しの連鎖が生まれます。

癒しは“自分だけ”でも

“相手だけ”でもなく、

つながりの中で生まれます。

 

40代は、体も心も変化が大きい時期。

だからこそ、

「姿勢を整える」ことから

始めてみませんか？

1日5分、

背筋を伸ばして歩くだけでも、

呼吸が変わり、気持ちが整っていきます。

９０分の体験レッスンでは、

無理なく自然にできる

心と体が癒される姿勢と歩き方をお伝えしています。

 

がんばりすぎず、自分をやさしく整える時間を、

一緒に過ごしましょう。

 

 

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