眉間の力みをゆるめると姿勢が変わる！40代から始めるリラックスウォーキング

鏡を見たとき、

「眉間にシワが寄っている…」

なんてこと、はありませんか？
 

実はその眉間の【りきみ】

顔だけの問題ではなく、

背中や肩、呼吸にまで影響しているんです。
 

眉間にギュッと力が入ると、
首や肩、背中の筋肉まで連動

して緊張します。

背中が固まり、

呼吸が浅くなり、

姿勢が崩れやすくなるのです。

気づかないうちに、
常に「戦闘モード」

のような状態で過ごしているかも。

 

 

 

そんなときこそ、まず

眉間をゆるめて、歩いてみる

のがおすすめ。

歩きながら、

眉間の力をふっと抜いて、

目線を、遠くに向けます。

肩をストンと落とし、

背筋を伸ばして呼吸をゆっくりと。

それだけで、

身体がスッと軽くなり、

気持ちまで穏やかになっていきます。

 

実は、

姿勢は「心の状態」を映す鏡。

眉間の『りきみ』が抜けると、

背中が柔らかくなり、

自然と明るい表情が戻ってきます。

そして、その
『しなやかさ』が歩き方にも現れます。

 

私のウォーキングレッスンでは、
「姿勢」だけでなく、

「心」と「呼吸」も整える時間を大切にしています。

 

眉間の力みをゆるめて、

軽やかに歩くと、
まるで

新しい自分に出会えるような感覚になりますよ。
 

11月・12月は、
年内リセット＆来年のスタート準備にぴったりの時期。

一緒に、眉間も背中も心もゆるめて、

軽やかに歩いてみませんか？
 

▶︎ 体験レッスン受付中です。