みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
朝って、まるで小さな戦場ですよね。
子どもの支度、自分の身支度、
ゴミ出し、朝ごはん・・・
気づいたら家を飛び出して、
駅まで全力ダッシュ。
そんなふうに毎日をスタートしていませんか？
朝の始まりこそ、
自分を整えるチャンスです。
落ち着く歩き方
家を出たら、ほんの数分だけ
「自分の歩き方」を意識してみてください。
■ 背筋をスッと伸ばして
■ 足の裏が
地面を踏む感覚に気づいて
■ 深く、静かに呼吸をする
これだけで、バタバタしていた心と身体が、
スーッと落ち着いていくのを感じます。
自分だけの静けさ
人は、
呼吸が浅くなると焦りやすくなります。
姿勢が崩れると、自信もぐらつきやすくなります。
だからこそ、
朝の数分間に「整った一歩」を踏み出すことが、
その日、一日を丁寧に生きるスイッチになるんです。
慌ただしい朝の中に、
ほんの少し「私だけの静けさ」を。
たったそれだけで、
周りに振り回されない“自分軸”が育っていきます。
始まりの私
朝の歩き方は、
『今日』という一日の“はじまりの姿勢”。
時間がなくても、
気持ちが焦っていても、
立ち止まって深呼吸し
一歩を丁寧に踏み出す
それだけで、
自分の内側に、静かな力が戻ってきます。
「朝、私に戻る」
そんな習慣を、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
