みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
梅雨らしい天気が続いている大阪です。
昨日の一瞬の集中豪雨にはびっくりしました。
こんな時期、特に
「なんだか、呼吸が浅い気がする」
「深く吸えない」
そんなふうに感じたことはありませんか？
ストレスあると、
自律神経が乱れて呼吸が浅くなります。
睡眠不足も、
呼吸のリズムを乱し、浅くなりやすいです。
どちらも当てはまらなければ、
姿勢に原因があるかもしれません。
背中が丸まると、胸が縮こまります。
そして、自然と呼吸も浅くなります。
酸素がうまく取り込めず、
疲れやすさ・集中力の低下にもつながってしまうんです。
姿勢を正して呼吸を深くすることは、
身体にも心にもいい影響を与えてくれます。
浅い呼吸に気づいた今こそ、
自分を整えるタイミングです。
姿勢を正すことから、呼吸を整え、
梅雨の、疲れやすさを撃退しましょう。
ぜひ》》》こちらの体操で、
呼吸を整えましょう。
呼吸を整えましょう。
肩こり防止にもなります。
良い姿勢を続けるには、
90分の体験レッスンがお勧めです。
無理なく始められて、
終わったころには、息がたくさん吸えるだけでなく、
気持ちまでスッと軽くなりますよ。
直近の、体験レッスンはこちら
一緒に、梅雨を乗り切りましょう。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
