育児が疲れにくい、立ち方

 

 

それぞれ、レッスン前後の写真を並べてみました。
正面・横・後ろと、3方向の写真がありますが、

全ての方向で、一番多く変わったのは、肩の位置です。

 

 

正面のお写真では、肩の位置が正しくなることで、

シャツの留めておられるボタンの位置が

上がっているのがわかりますね。

左右の、ボタンの位置を比べてみてください。

 

胸からウエスト当たりの、

中心に向かってあるシャツのしわも、伸びています。
 

 

横向きのお写真では、

肩の位置の変化がすごくよくわかります。
 

踵から、真上に一本線を入れてみました。

 

 

左の、レッスン前では、

肩の位置が、線よりも前に来ています。

前傾姿勢になっています。
 

レッスン後の写真では、かかとから真上の線上に、

肩・頭があり、とてもきれいなラインで立っています。

 

後ろ向きのお写真では、HIPUPが見られます！

 

 

そして、もんわりとした背中から、
真ん中にきゅっと引き締まった背中になりました。
 

もしかしたら、最後の写真撮影の時、
普段と違い、すごく『偉そうな感じ』だったかも。

でも、お写真で見ると、かっこいい背中だと思いませんか？

 

これが、園山さんの普段の印象につながります。

 

私から、園山さんに次回までの宿題です。

手ぬぐい体操を毎日行ってください。

覚えていますか？

 

 

手ぬぐい体操の詳細は》》》こちら

 

もし可能なら上に上げた

両腕の、ひじを伸ばしましょう。

一度、鏡を見ながら、

ひじにも注意して、手ぬぐい体操をしてみてください。

 

 

4歳児のママは、体力勝負。

 

 

４歳のお子さんを抱っこしていたら、
前傾姿勢になるのは、仕方がないです。
頑張っているママの姿です。

 

ただ、お子さんが居ない時には、
レッスン後の姿勢を心がけてください。

 

そして、日常生活（だっこしたり）でも

姿勢を悪くしたまま続けると、

 

ママの身体に

ひずみが生まれて、不調につながります。

 

レッスンの最後の、写真の姿勢になっているか？

毎日の手ぬぐい体操と一緒に、確認してもらうと、

良い姿勢が、さらに早く身につきます。

育児の疲れも軽減されます。