みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
【今年こそ】
初詣で、何を誓いましたか？
私は》》》こんなことや
》》》こんなことを誓いました。
スポーツジムの入会は
春に続いて、1月も多いそうです。
■ 今年こそは痩せる
■ 週に二日は、運動の日をつくる
もしかしたら、今年の目標に
こんなことを書いた方もいらっしゃるかも？
キッカケは、何でもいいんです。
ぜひ、年始の誓いをスタートしてほしい。
そして、出来たら数か月単位で。
【三日坊主】
という言葉まであるように、
続かないんですよね。
■ すぐに効果が出ない
■ 楽しくない
■ 忙しい
なんだかんだと、理由をつけて
いつの間にかフェードアウト・・・
では、もったいない。
そこで、私の提案は、
ハードルを下げること。
ジムに通う前に、歩きましょう。
歩くとか、立つとかって
運動効果は無さそう？？？？
レッスンでは、
ただ姿勢を整えて立つだけで、
身体の中からじんわりと、汗をかく
かたが、多いです。
ポスチャーウォーキングなら
だらだら歩くよりも
運動効果が10％もアップする
という、論文も出ています。
まず、生活の中で、
基本の身体活動を定着させませんか？
それから、目標のジム通いや
スポーツを始めると続くかも？
90分で、さくっと知れる
最新の体験レッスン。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
