奪われない防災・防犯

1月も中旬になると思い出すのは、

阪神淡路大震災

今年で30年になるのだとか。

 

 

防犯用に、

防犯ベルや、護身用品

防災用に、

最低限の備蓄など

されているかたも多いと思います。

 

 

災害などの有事に

持っていた方がいいものは、

市のホームページや、
防災士さんのYoutubeなどで

リスト化されているので、参考にしたいところです。

 

 

ただ、

物を揃えて安心

は、違うと思います。

 

 

有事の時には、まずは少しでも

安全な場所に、移動することが大切。

 

 

その時には、自分の足で歩きます。

走ります。

 

危険から脱する為に、
足腰を鍛えることも、大切です。

 

といっても

■　スポーツジムに通う

■　一日何キロも、走りこむ

■　毎日欠かさず1時間の散歩

 

 

慣れていない人は、億劫になりますよね。

 

 

そこで、お勧めしたいのが

》》》ポスチャーウォーキング。

 

 

日常生活の【歩く】が

そのまま運動になる歩き方です。

 

 

 

その運動効果は、
学会でも発表されるほど、

科学的に証明されています。

 

 

しかも、見た目もきれい・かっこいい。

 

日常動作から意識していれば、
いざという時にも、自分で動くことができます。

 

ポスチャーウォーキングを身に着けて、

健康的な防災をしましょう。