1歩に180kg!? 姿勢で変わる未来のカラダ

 

歩いているとき、

足のつけ根（股関節）には、

 

体重の3～4倍もの力がかかっている

ってご存じでしたか？

 

（こちらのイベントでの一枚です）

 

たとえば、体重60kgの人なら、

 

1歩ごとに180kg以上の負担が

かかっていることになります。

（》》》参照）

 

お相撲さんの平均体重が160ｋｇだそうです。

 

ということは、1歩ごとに、股関節には

お相撲さん一人以上の重さがかかっている

ということです。

 

 

これは、ただ体を支えるだけでなく、

筋肉の動きやバランスをとるために、

それだけの力が、股関節に加わるんです。

 

 

正しい使い方をしないと、

痛みが出てくるのも納得ですよね。

 

その力がうまく分散されるかどうか？

を左右するのが「姿勢」です。

 

 

姿勢が悪いと、負担が

特定の筋肉や関節に偏ってしまい、

股関節・膝・腰にダメージがたまりやすくなります。

 

逆に、よい姿勢で歩けば、

体にかかる力を、全身でバランスよく支えられ、

関節への負担もぐっと減らせます。

 

 

見た目が若々しくなるのはもちろん、

将来の痛みや不調の予防にもつながるんです。

 

今から姿勢を意識して歩くことで、

 

80代でも元気に歩ける体づくり

を始めませんか？