ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
10月3日が新月
10月17日が満月
（しかも今日はスーパームーン）
好きな食べ物ってありますか？
私は、お豆系が大好きです。
枝豆から、ピスタチオから、あずきまで。
なんでも、大好きです。
その中でも、
『あずき』って、栄養的にもとっても優秀。
■ 血圧を下げる
■ 血中コレステロール値を低下させる
■ 便秘を防ぐ
■ ダイエット効果
■ むくみ解消
■ 美肌をつくる
などの効果が言われています。
固形で食べると便が、
煮汁を飲むと尿がよく出るそうです。
だから、むくみも解消してくれるのかな？
むくんだ状態が続くと血流も滞りやすく、
冷えなどの不調につながる可能性があります。
また、
小豆の栄養素の一つとして鉄があります。
鉄が不足すると、貧血やうつ、
子供の発達のトラブルにもつながると言われます。
ウォーキング講師として、
血流の滞りを予防し、
うつなどの、精神的トラブル軽減の一役にもなる
【あずき】って、強い味方です。
【あずき】をいただいて、
ポスチャーウォーキングで歩く
と、元気への大きな一歩がスタートします。
あずきは「古事記」の
穀物起源神話にも書かれているほど
古くから食べられていたのだとか。
昔、旧暦の1日と15日（満月と新月の日）に
『あずきご飯』をいただく習慣がありました。
月の満ち欠けに従って、食べていたそうです。
旧暦の1日は、これから月が膨らみだす新月。
旧暦の15日は、丸くなった満月をお祝いして。
満月と新月の日に、
『あずきご飯』をいただくって
少しずつため込んだものを、身体の外に出して、
疲れを残さないように、
いただくもので、体調を整える。
天地人が一体となり生きてきた
日本人の知恵の賜物ですね。
今日10月17日は、旧暦の9月15日。
満月の日です。
デトックスの今日も、
ポスチャーウォーキングで歩いて、
『あずきご飯』を頂きます。
みなさまも、元気な一日を。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
