今からできる、お勧めダイエット法

 

ダイエットにも、いろんな方法があります。

 

■　食べないダイエット

■　サプリに頼るダイエット

■　身体を動かすダイエット

 

ダイエットを目指すかた、

どのダイエットがお好みですか？

 

はっきり言うと、

食べないダイエットは筋肉量が落ちます。

》》》この時に体験しました。
（筋肉量が落ちた原因は、複数あるかもしれませんが）

 

筋肉が減ると、気持ち的にも、弱くなります。

心と身体は、同じ形をしているから。

 

 

 

ダイエットサプリを飲んでいるからといって、
運動をしなかったり、食べすぎたりしてしまうと、
痩せるどころか、逆に太ってしまう恐れもあります。

 

 

 
私がお勧めするのは、
身体を動かすダイエット

 

歩くことは、有酸素運動の一つです。

 

有酸素運動は、体内の脂質や糖質を使うので
体脂肪を減らす直接的な効果が期待できます。
 

カロリーを消費できるだけでなく、

続ければ、ダイエット効果のある運動になるんです。

 

しかも、ポスチャーウォーキングは日常でできます。

 

ご自宅でも、スーパーでも、旅先でも。

 

 

姿勢よく歩くことで、

より脂肪を燃やし、ダイエットへの効果が高まります。

 

 

しっかり食べて、

姿勢を正して、

積極的に筋肉を使いながら、歩きましょう。