スッキリしたのに、体重が増えてる？！

 

》》》こちらのコースレッスンの受講生から、

質問をいただきました。

 

ご了解を得て、こちらで

ご紹介・回答させていただきます。

 

姿勢がよくなれば、痩せると思っていたのに
体重計に乗ると、増えてる。
ショックですよね。

 

でもね、安心してください。
一言でいうなら、喜ぶべきことです。

 

 

実は、同じ大きさなら、
筋肉は重くて、脂肪は軽いんです。

 

筋肉や骨などは、脂肪と比べて組織の密度が高く、
ギュッと詰まった状態なので、重さに違いが出ます。

 

たとえば、ステーキ肉を想像してみてください。

 

 

同じ、100ｇのステーキ肉でも、
赤身だけのと、脂身だけのでは、

脂身だけのお肉のほうが、一回りほど大きく見えます。

 

同じ重さの肉でも「密度」が違うからです。

人に言い換えると、同じ体重でも

体脂肪の多い人は大きく見えるし、
筋肉質の人はスリムに見えるということです。

 

数字でいうと、
 筋肉：脂肪＝1.1：0.9

20％ほど違います。

 

 

 

 

背中がすっきりしたということは、

その周りにたまっていた脂肪が落ちて、
その代わりに脂肪よりも重い筋肉がついてきたから、

ほっそりと見えて、体重が増えたんだと思いますよ。

体重よりも、

体脂肪率と筋肉量を比較していくのがいいかもしれませんね。

いい調子なので、

これからも気づいたら、
床を足裏で押して、立ちましょう。

 

次回、8月のコースレッスンで

お会いできるのを楽しみにしています。