人生初！ファスティングを終了して感じたこと

 

＞＞＞こんな感じで続けていた

人生初のファスティングが、

回復食期間2日も含めて、無事終了しました。

 

 

はじめは、

■　できるかな？

■　食欲に負けないかな？

■　しんどくならないかな？

■　仕事に影響でないかな？

と不安でした。

 

子供からは、

『ファスティング中、イライラする人多いから

あたってこんといてや～～』

と、冷たい一言も浴びながら（笑）　

 

7日間のファスティングを振り返ると、
意外と、苦なくできました。

 

それも、

一緒に頑張っているメンバーの応援があったから。

一人じゃぁ、できなかったかな。

 

 

体重的には、

さすがに、食べなければ体重が減りました。

 

我が家は電子体重計が壊れてから

この昭和な体重計ですが・・・

 

 

前日が、54強

最終が、52弱

 

 

2.5ｋｇくらい減ったかな？

これは、目的ではなかったのでおまけです。

しっかり、おなかの掃除ができました。

 

他のメンバーさんは、

眠くなったり

ふらついたり

下痢になったり

されたそうですが

私はおかげさまで、少しの頭痛だけで終わりました。

 

肌がきれいになると聞いたけど、

その変化は、実感できません。

 

足は少しやせたかな？

普段通りの生活だったので

特に、筋力が落ちた感もありません。

 

回復食が大切！と教えてもらいました。

まずは胃がびっくりしないように、白粥から。

 

 

おかゆを、噛んでいただいたのは、はじめてかも。

一食目は、半杯を、味わっていただきました。

 

結果

■　外食が、いかに味が濃いかに気づけました

■　食べ物への感謝が、強くなりました

■　自然の恵みへの感謝が、深まりました

■　身体への感謝も、強くなりました

■　今の幸せを、感じられました

 

こんな効果があるよ～とは聞いていましたが、

実感・体感すると、違いますね。

これは、チャレンジしたからこその感覚です。

（行動って大切！と再認識）

 

ファスティング真っ最中の３日間は
特に強く感じるものはなかったけど、
回復食中に、いろいろ感じることができました。

 

回復期は、空になった胃や腸が、

入ってきたものを摂ろうと吸収率がアップするのだそう。

有機野菜を選んで、

具だくさんお味噌汁など、

柔らかく蒸したり、炊いたりしています。

 

 

 

感想を一言でいうと、

ファスティングを誘ってくださった皆さんから聞いた言葉ですが、

【ファスティング、やってみてよかった】

です。