身体の姿勢から、健康に

 

猛暑が続くと思ったら、急に冬がやってきたみたい。

 

大阪での測定ですが、先週

2023年11月５日の最高気温は27.7度

46年ぶりの11月最高気温の更新でした。

半袖で、快適に過ごせました。

 

そして昨日、

11月13日の最高気温は、12.6度

（私が住む地域は、9.8度でした）

慌ててセーターを出しました。

 

一週間で、最高気温が15度の差。

体調を崩されている方も多いです。

 

そんな時に、気をつけたいのが【姿勢】

 

 

寒さで、背中が丸くなっていませんか？

 

 

良い姿勢は、身体の前と後ろの筋肉を

均等に使います。

 

良い姿勢を意識していれば、

姿勢を保つために働く筋肉のが鍛えられて

安静時代謝（座って安静にしている状態で使われるエネルギー量）が

上がっていきます。

 

特別な運動などをしていなくても、

姿勢を正すだけで、エネルギーを使えるということです。