みなさま、おはようございます。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
＞＞＞大寒らしく、寒い大阪の朝です。
公共交通機関も、すでにストップしているところがあります。
今年最大の寒波。
自然に立ち向かうことなく、
自然に立ち向かうことなく、
安全に過ごしたいものですね。
こんな日に、欠かせないのが生姜。
生姜には、健康にうれしい栄養素が
豊富に含まれています。
そして、身体を温めてくれます。
生姜で身体を温めるには、
調理で加熱（30分以上煮るか蒸す）のがポイント。
体が温まる効果が期待できるのは、
生姜に含まれる、辛味成分
「ジンゲロール」と「ショウガオール」のおかげ。
加熱することで「ジンゲロール」の一部が
「ショウガオール」に変化して、
お腹の血流が良くなるのだそうです。
でも、３０分以上煮るか、蒸すって
ちょっと手間ですよね？
この、30分以上加熱した時と
同じ効果が期待できるのが、生姜ボトル。
生姜スライスを水筒に入れ、
熱湯を入れて30分以上おくだけ
私はこれで、コーヒーを淹れたり
お料理や、スープにも使っています。
超簡単で、代謝もよくなるので
寒い今の季節に、特にお勧めですよ。
今日も、生姜ボトルで淹れたコーヒーを持って、
お仕事、気を付けて行ってきます。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
