みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
コースレッスンでは、
立ち姿勢や歩くことに加えて、
見た目もきれいで、エクササイズ効果のある
椅子の座り方も練習します。
きれいに座るための、一番のポイント
それは、胸を開くことでもなく
足の角度でもなく、まず、【座骨】
詳細は》》》こちらでご紹介しました。
簡単に座骨を立てることができる方法を、
今日はご紹介します。
■一瞬で座骨を建てる方法■
※ 手を使います。
椅子に座った状態で、
お尻の後ろから手を入れて、
お尻のお肉をグッと後ろに寄せます。
右も、左も。
グッと、後ろに。
こうすることで、
意識が抜けかけた時でも、骨盤がまっすぐ立ちます。
座骨にちゃんと乗ると、
楽にきれいに座ることができます。
自然と、背筋も伸びませんか？
逆に、骨盤が後ろに倒れて
お尻は椅子の前のほうにあるのに、
背中は、背もたれについている状態で座ると
背中が丸まります。
こうなると、あごが前に出やすく、
疲れた印象にもなります。
内ももの力も抜けて、ひざも自然と開いていく。。。
おっさん化の始まりです。
気づいたら、お尻のお肉を後ろに引いて、
きれいに座って印象アップ。
自然と背筋が伸びて、きれいに座れます。
今日からぜひ、実践してください。
次回、コースレッスンスタートは
2024年1月です。
月に一度のレッスンを繰り返すことで、
姿勢がよくなり、さっそうと歩くことができ
普段の所作も、美しくふるまえるようになります。
近日中に、こちらのブログで
お得な早割を募集します。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
