みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
今日はオンライン・プライベートレッスンでした。
クリスマスも近いということで、ちょっとだけプレゼントも。
レッスン中、窓の外では雪がちらつく一瞬もありました。
クリスマスも近いということで、ちょっとだけプレゼントも。
レッスン中、窓の外では雪がちらつく一瞬もありました。
K様、
こんな寒い日、ご自宅で受講できるオンラインは最適でしたね。
とても積極的に受講くださったK様。
お聞きすると、
歩くとき、ずっと悩んでいたことがあったとか。
『歩くときって、つま先から出ますか？かかとから出ますか？』
ご質問を受けました。
この質問自体、素晴らしくって。
ほとんどのかたが、『自分が足のどこからでているのか？』
も、知らないで歩いていると思います。
それくらい無意識でできてしまうのが、普段歩くこと。
この無意識に、気持ちを持っていくと
いろんな疑問も出てきますね。
こたえは、『かかとから』です。
骨の構造からみても、かかとはざっくり言えば大きな骨です。
体重を支える骨なんです。
姿勢を確認して、キレイに立てた後は
お部屋の中を歩きます。
ほんの4～5歩のスペースでも、
歩くと、エクササイズ効果があります。
『運動した！』という感じを感じられます。
K様、通勤の15分
これからはさっそうと、
運動しながら歩いてくださいね。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
何歳からでもスタートできます。
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