【ご報告】家の中なのに、運動できてる

 

朝の9時からのレッスンだったので、

まず、身体を緩める体操から。

身体が固まったままでは、キレイに歩くことができません。

 

そして、姿勢のチェック。
リピーターさんなので、基本はばっちり。

身体の重心が少しずれていたので、そこを直してもらうだけで

さらにキレイに、す～～っと伸びた姿勢になりました。

 

後半は歩きます。

オンラインの画面に、全身がずっと映らなくてもOKです。

PCの前を歩く瞬間があれば、それだけで大丈夫です。

 

レッスン後も、ご自宅や通勤時に思い出してもらいやすい

言葉がけをずっとしながら、一緒に歩きます。

 

元々、とても明るいK様ですが、
レッスン終盤には、お顔もパーっと明るくなって、元気倍増！

 

（掲載には快諾をいただいております）

 

『レッスン後、

ジーパンを脱いだら、めっちゃ汗をかいていました。』

と、メッセージをいただきました。

 

姿勢よく歩くと、

歩くだけでエクササイズ効果があります。

なので、ご自宅の中を歩くだけでも

ダイエットにもなるし、健康にも直結する歩き方です。

 

K様、来月はスタジオレッスンでお会いできるかな？
その時まで、今日のポイント繰り返して、

エクササイズしながら歩いてくださいね。

 

K様の感想は》》》こちら