みなさま、こんにちは。
上級コースレッスン・アドバンスコースレッスンのご報告です。
こちらのコースレッスンは》》》マスターコースレッスンを
二回以上ご受講いただいた方だけが受講できる上級コースレッスンです。
なので、皆様ポスチュアウォーキングの大ベテランばかり。
すでに身についているポスチュアウォーキングの基本の上に
さらに優雅な歩き方・身のこなしを練習します。
曲線的な動きが入り、優雅なのにエクササイズ効果は倍増。
そして、毎回、幸せに敏感になれるワークを行います。
身体の外と内から幸せになれるレッスンです。
アドバンスならではのエクササイズ【バレリーナステップ】も組み入れました。
見た目は綺麗でテンションアップ。なのに、エクササイズ効果抜群です。
》》》十字を崩さないように身体の中心を使い、ひねりながら歩きます。
* ふらつかないように歩くには、キツイ～
* 笑いながら、キツイ～
* 優雅なのに、キツイ～
* キツイけど、楽しい～
これが、アドバンスコースレッスンでは味わえます（笑）
このトレーニングの後、階段のキレイな上り下りを練習。
膝もひじも、身体の中心に寄せて
やはり十字を崩さないように上り下りします。
無機質な非常階段が、絨毯敷きの階段のように綺麗に見えます。
綺麗に歩くと、周りの景色に【綺麗のスパイス】を振りまくように
周りの空気も変わります。
基本の階段の上り下りは崩さずに。お膝も伸ばしております。
これから年末年始、パーティーも多い季節です。
アドバンスレッスン生のみなさん、ホテルの階段を上り下りする時は、
この調子で、周りにキレイを振りまきながら歩きましょう。
次回、アドバンスコースレッスンは、来年春スタートの予定です。
日程が決まり次第、こちらでご案内いたします。
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