みなさま、おはようございます。
大阪市内・大阪南部で
心と身体が軽くなる、姿勢と歩き方をお伝えしております
ポスチュアスタイリス ト古谷維久子です。
ポスチュアウォーキング協会HPはこちら。
ぐっと寒く、冬らしくなってきました。
大阪でも、こんなに雪が積もる日も近いかも。。。
寒さで身体が丸くなっていませんか？
寒さだけでなく、日常、
パソコンをしているときの、ご自分の姿、
ご覧になられたことはありますか？
横から鏡で映してみたら、どんなでしょう？
画面をじーっと見るために、
顔面を、画面に近付けて、
首が前に来て、背中が丸くなっていませんか？
そんなとき、少し指をキーボードから外して、
両手を合わせてみましょう。
両手の指を組んでみてください。
そして、そのまま手を頭の上に。
グーッと伸ばすと
縮まっていた脇が伸びます。
頭の上で組んだ、手のひらを、天井に向けると
さらに効果的。
ん～
身体が伸びて気持ちいい。
このとき頭の位置は、坐骨の上に。
これは、ポスチュアウォーキングレッスンの中で
取り入れている、
手ぬぐい体操と、綺麗な椅子の座り方の応用です。
椅子に座ったままでも、
手ぬぐい体操をすると、身体が伸びて気持ちいい。
手ぬぐいがない場合は、このように、左右の手を合わせてもOK
パソコン仕事の合間も、姿勢を正すとスッキリします。
ポスチュアウォーキングのレッスンでは、
歩く前に、まず体をほぐし、姿勢を整えます。
日常で使える
身体に良いことポイントも、お伝えしております。
日々の生活にすぐに使えるポスチュアウォーキング。
一度、体験レッスンにお越しください。
明日からの、あなたの毎日が明るくなります。
レッスン情報はこちら。
大阪市内・大阪南部で
心と身体が軽くなる、姿勢と歩き方をお伝えしております
ポスチュアスタイリス ト古谷維久子です。
ポスチュアウォーキング協会HPはこちら。
ぐっと寒く、冬らしくなってきました。
大阪でも、こんなに雪が積もる日も近いかも。。。
寒さで身体が丸くなっていませんか？
寒さだけでなく、日常、
パソコンをしているときの、ご自分の姿、
ご覧になられたことはありますか？
横から鏡で映してみたら、どんなでしょう？
画面をじーっと見るために、
顔面を、画面に近付けて、
首が前に来て、背中が丸くなっていませんか？
そんなとき、少し指をキーボードから外して、
両手を合わせてみましょう。
両手の指を組んでみてください。
そして、そのまま手を頭の上に。
グーッと伸ばすと
縮まっていた脇が伸びます。
頭の上で組んだ、手のひらを、天井に向けると
さらに効果的。
ん～
身体が伸びて気持ちいい。
このとき頭の位置は、坐骨の上に。
これは、ポスチュアウォーキングレッスンの中で
取り入れている、
手ぬぐい体操と、綺麗な椅子の座り方の応用です。
椅子に座ったままでも、
手ぬぐい体操をすると、身体が伸びて気持ちいい。
手ぬぐいがない場合は、このように、左右の手を合わせてもOK
パソコン仕事の合間も、姿勢を正すとスッキリします。
ポスチュアウォーキングのレッスンでは、
歩く前に、まず体をほぐし、姿勢を整えます。
日常で使える
身体に良いことポイントも、お伝えしております。
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一度、体験レッスンにお越しください。
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