脚、浮腫む前に

こんばんは。

名古屋インストラクターの古川です^ ^

イオンモールにてカルチャー教室を初めて1ヶ月。

体験者さん、生徒さんによく質問されるのが

これ、本当によく聞かれます。皆さん悩んでいる所は同じなんですね💦

１日仕事や家事でフル稼働している脚、夕方ぐらいになると浮腫みだして、、浮腫んだままにすると脚が太くなるって言うし、ダル痛いし、、

でも毎日 疲れた夜に念入りなマッサージは面倒。

(私です)

ならば、浮腫まない・浮腫みにくい脚にしてしまえばいいのでは？？

と言う事で、今回は脚の浮腫み予防について❗️

まず浮腫みの原因を絵にすると、、、

この様に、血行不良が大きな原因だったりします。

オフィスワーク・立ち仕事さんは、

・座ってる・起立状態の時に足首を上下に動かす運動を適度に行う。(気付いた時などにちょこちょこやって頂きたいです)

そして、予防法↓

お仕事でヒールを履かれる方は、通勤時だけでもスニーカーに変えて頂くと、上記の歩き方がしやすくなると思います😃❣️

足首は血液を上に押し上げてくれるポンプの役割をしています。

ポンプである足首を動かす事で、筋肉が動き、血液を循環させてリンパの流れがを良くし、浮腫み原因である血行不良を改善してくれるのです。

脚の浮腫み、気になる方は是非お試し頂きたいです。