筋肉をつけることによって基礎代謝が向上し、1日をすごすための消費カロリーが増えます。
基礎代謝とはざっと簡単に説明すると労働や運動などの他に心臓を動かしたり、新陳代謝を行うなど体を全く動かさなくても消費するカロリーのことです。
30代の女性で体重が60kg位を想定すると平均で約1300kal程のカロリーを1日に何もせずとも消費しています。
（ご自身の基礎代謝を知りたいと感じた方は 基礎代謝 計算 などで計算すると目安になります。各種サイトで微妙に数値が違ったりしますがあくまで目安として摂取していいカロリーの上限などに役立てられるかと思います。※あくまで上記の数値も目安でしかありません。）
筋肉を増やせば当然この基礎代謝量が増えていきます。
増えるといってもそれほどは多くはありませんがチリも積もれば、、、です。
なんと言っても毎日何もせずとも寝ている間だってカロリーを消費してくれるのですからバカには出来ません。
また過度なダイエットによる惨いリバウンドはこの基礎代謝の低下によって引き起こされます。
つまり1300kcal（労働や運動を含めて1700kcal)の基礎代謝がある女性がダイエットにより脂肪だけでなく筋肉も落としてしまった場合、基礎代謝が1100kcalまで低下するとなるとダイエット後は落ちた基礎代謝をベースに食事で摂取するカロリーを考えなければいけないので、食事を今まで通りの量に戻すとたちまち太ってしまうのです。
器を小さくしてしまえばあふれてしまいます。それが体脂肪に変わるのです。
また太ったからと言って同じようなダイエットをすると更に基礎代謝が落ちて、、、と延々と食事量を減らし続けなければいけないループに嵌ってしまいます。
（多くの人の場合はそれでダイエットを辞めしまいます。つまりは自分に限界を感じて痩せることを諦めてしまうのです。）
インナーマッスルを付けたい‼️
でも、仕事に行きながらジムは、ちょっと…
若い時からのダイエット方法では痩せなくなった💦
別にガリガリになりたくない。でも、ヒップアップしたい‼️(お腹をスッキリさせたい)
って方、毎日気付いた時に姿勢を正して頂きたいです。
現に６０分のお試しレッスンを受けていただいた20代前半の方は翌日、全身筋肉痛になったそうです。
それだけ、正しい姿勢をする事は身体全体の筋肉を使うのです。
自己流ダイエットより、効率のいいボディーメイクに正しい姿勢。
をオススメしたいです。