このところ、イライラしてる人多くないですか？
いや、まあ、生まれて1度もイライラしたことのない人間なんていないとは思います。
でも、例えば、仕事仲間に、
例えば大切な家族に、
パートナーに、
何気ない日常に、
ずーっとイライラし続けているのって
本当に苦しいですよね。
先日もマインドワーク®️を学んでいた方から
こんな感想をもらいました。
私はこれまでずっとイライラしている人生を送ってきました。
子供に夫に仕事の仲間に。
いつも思い通りにならないとコントロールしたくてイライラしていました。
マインドワークを学んでなぜイライラしているのか やっと分かりました。
私は不安だったんです。
ずっとみんなを守りたい
何か起きては困るという恐れが
コントロールしたり
思い通りに動かそうと 支配的 になったり、
時には全てが嫌になっていきなりやめたくなったりということを繰り返してきました。
マインドワークを学んで
本当に自分が何を伝えたかったのかを
整理することができたことがとても大きいです。
今ではまだまだこれまでの癖に陥ることはありますが、自分が本当は何を言いたいのかがわかると、人間関係が大きく変わり始めました。
一番最初に大きく変化したのは子供との関係です。
子供が私の顔色を伺うことなく
のびのびするということが目に見えて変わった大きなことです。
不登校気味だった子供が
今では 学校に行けるようになりました。
本当にありがとうございました。
Kさんより
怒りは、愛を求める叫びだった。
私たちは時に、ふと湧き上がる怒りに戸惑います。
「なんでこんなに腹が立つんだろう…」
「こんなことで、怒るなんておかしい？」
そうやって、自分の感情に蓋をしてしまうこともあります。
わたしもそうだったなー
笑顔でいよう、
うまくやらないと、って
だんだん蓋をして、
なんだか感じなくなってたこともありました。
でもね、
実はその怒りの奥には、
「本当はわかってほしかった」
「大切にされたかった」
「ちゃんと見てほしかった」
そんな“愛を求める想い”が隠れていた気がするんです。
怒りって、ただの爆発ではありません。
それは、“愛を求める叫び”かもしれない。
大切な誰かに、気づいてほしいという心のSOSかもしれないんです。
ただし、その想いを押し込めたり、
無理に抑え込んだままだと、
いつしかそれは、私たち自身を苦しめたり、
人との関係をぎこちなくさせたりしてしまいます。
だからこそ、大切なのは、
怒りを否定せずに「自分の奥の声を聴いてあげること」。
「私は、本当はこうしてほしかった」
「本当はさびしかった」
｢ただ、わかってほしかった」
そんな“本音”に気づいていくと、
怒りは自然にやわらいでいきます。
そして、その奥にある願いが見えてくると、
不思議と心がふわっと軽くなるのです。
怒りを手放すことは、ただ我慢することじゃありません。
本当の気持ちに気付くことなんですよねー。
そしてそのエネルギーを安全にやさしく解放していくこと。
これが、マインドワーク®でも大切にしているアプローチのひとつです。
私たちの感情には、すべて意味があります。
怒りも、悲しみも、そして愛も。
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