未来に不安を感じたり、
やるべきことが多いのに手がつけられていない・・
なんだか自分に自信をなくしたり
落ち着かなくなる・・
そんなふうになることありませんか？
これ誰にでもありますよねー
わたしもあるんです。
でも、まずはその不安を感じている
「今の自分」を大切にしてあげる、
ということから始めてください。
実は、心理学的には
「不安」は未来を考えすぎたり
過去を考えすぎたりするときに生まれるやすいといわれています。
たとえば、今の自分がここにいるのに、
頭の中では「これが終わらなかったらどうしよう」
「これが上手くいかなかったら…」と、
未来のリスクを何度も想像してしまう。
すると、体が反応して緊張したり、
あれこれ心配しすぎると
動けなくなったりします。
ここで思い出してほしいことがあります。
それは、
「今この瞬間、あなたは何も失敗していない」
ということです。
未来を心配することにエネルギーを注ぐより、
今、少しでも自分の心が安心できる行動を選んでみる。それが第一歩なんです。
一つ一つ、できるところから
こんな例えを聞いたことがありますか？
「部屋が散らかっているとき、
どこから片付けるべきか迷っているうちは動けない。
でも、小さな引き出しひとつから始めると、
だんだん片付けが進んでいく。」
私、お片付けが苦手なので、
コレ、ホント、そうだと思います。
やることがいっぱいで不安になったとき、
まずは一つ、小さなことを選んで
とりあえず始めてみましょう。
それが完璧じゃなくてもいいんです。
むしろ、「今日はこの引き出しだけ！」
と決めて終わらせてしまう感じ。
その方が、かえって不安が軽くなるのです。
「完璧を求めないこと」。
それが、不安を手放す鍵の一つです。
あなたが大切にするべきものは何ですか？
今の時代、やるべきことや情報があふれすぎて、
何が本当に大切なのか
見えなくなることがありますよね。
でも、もし「あなたの人生の目的」や
「心から大切にしたいもの」が
明確になったら、不安や迷いは
実は、驚くほど少なくなるんです。
私はこれまで、多くの方が
「自分らしさ」を取り戻し、
より前向きに人生を切り拓いていく瞬間を
見てきました。
その鍵は、「意識的なコミュニケーション」と
「新しい行動パターン」を学ぶこと。
自分の軸が定まり、
他人とのつながりが深まると、
不安は自然と減り、充実感が増していくんです。
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