あなたは、うまくいく！という体験を大人になってから積み重ねていますか？
あえて、できたこと、数えて自分を褒めたりしていますか？ 今日は、自分の自己肯定感をアップして自信を高めていくためのフィードバックループについてお話してみようと思います
面白かったですー！！
さてさて、本題へ戻りましょ！
今日はあなたが自信をもっていけるための
成功体験を数えて積み重ねることについて話してみようかと思います。
これ、心理学でフィードバックループといいます。
これ、ホント、
人生において大きい！！
心理学におけるフィードバックループは、
自分自身の経験を積み重ねること
つまり、個人が様々経験を積み重ねて
自分の行動や思考、感情を生み出し経験し、
それがまた新たな行動や思考に
影響を与える過程を意味します。
たとえば、あなたが新しい活動に挑戦して
うまくいったとします。
すると、その経験は自信を高め、
さらに積極的に挑戦する動機づけとなりますよね。
これはポジティブなフィードバックループです。
一方で、しんどいこと、失敗した経験ばかりを繰り返していくと、だんだん、自信を低下させ、次の挑戦を躊躇させることもありますよね。
これはネガティブなフィードバックループです
知らず知らずに、わたしたちは、
うまくいったことよりも
難しい体験に焦点をあてがちですよね。
あえて、この心理的な
フィードバックループ、という概念を
知っておくことで、
あえて楽しい成功体験を自分に積み重ねてみたり、
自分自身へよくやってるよねー！と話しかけてみる、
など、これまで無意識にやってきたことを見直すことができるかも。
マインドワーク®では
繰り返しワークをしていくことでこれを積み重ねていきます。
セルフケアをする必要を感じるときは、
プロフェッショナルなワークを繰り返すことで
ネガティブなフィードバックループを断ち切り、
ポジティブな方向へ、自分の転換のきっかけを
掴んでいくのも大切なこと。
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