2025年が明けましたね。
今年もどうぞ
よろしくお願いいたします。
皆さんは新年、どのように
お過ごしでいらっしゃいましたでしょうか？
私は、いつも通り
朝は5時25分から
朝トレをしていました💪
そして、
夜は12月31日から5日連夜で
ストレッチチャレンジ！を
開催していました✨
年末年始ですが、
いつものように皆さんと
体を動かしてレッスンができること
朝晩皆さんとご一緒できた時間が
とっても有意義で充実した
年末年始を送ることができました✨
昨日の夜で5日間連続の
ストレッチレッスンを
終えたんですけれども、
達成感もありながらも、
毎朝、皆さんとズームですけれども、
お会いできたこと、
もう今日から毎日会えないんだなぁと
思うと寂しさを感じています。
とはいえ、
これからも週2.3回は
レッスンでお会いしますがー☺️
さて、
11月から始まった朝トレ！
そして年末年始の
ストレッチチャレンジ！
これまでもずっとストレッチレッスンを受けてくださっている方々なのですが毎日続けることでのみなさんの変化が想像以上でした。
で、皆さんのご感想を少しずつ
アップさせていただきますね。
やはり何事もコツコツ継続することが大きな変化になるんだなぁって言うことを私も実感しています。
今日ご紹介する方は
11月から朝トレをスタートしたメンバーさんです。
もともとストレッチメンバーさんでもいらっしゃるのですけれども、
毎年秋冬10月ごろから不調になりがちな方でした。
※
私は朝トレを11月から
スタートさせてもらっていて、
今回は年末年始のお休み中は
朝トレだけはかかさず
参加できて良かったです✨
やっぱり自分は朝型なんだなってことを再確認できました(笑)
続けてきての体の変化は、
肩こりや首、腕の痛みの軽減、
少し凝り固まってしまったとしても、
修復が早くなった😆
年末年始は特にストレッチのポーズを
一つ一つ丁寧に意識してみたら、
体の筋肉の変化を感じるようになれたこと🧡
これがよく美賀子さんが言って下さる、
体の変化を楽しむ
ってことなのかなと思いました😊
体を動かすことも
楽しくなってきました✨
50代になって、
体や心の不調をどう乗り越えていこうと思ってた時に、朝トレを始められて心や体が少しずつ整うようになって本当に嬉しいです✨
10月の時点ではストレッチレッスンをやめることも考えてた私がこんな風に続けられるなんて、驚きです！
これは環境を作ってくれた美賀子さんと、ストレッチメンバーさんたちの笑顔のおかげです🥰
これからも自分のペースで無理なく、楽しく続けていきたいと思います✨
今朝、半月ぶりに体重測定しました🤣
体重増えてませんでした✨✨
嬉しいご感想
ありがとうございます✨
身体の不調もあられ
気持ちもどんよりされておられた時
朝トレを始められて
1ヶ月で効果を感じられ
継続していきたいと言って頂き
2ヶ月で
心身の変化と
身体・筋肉の変化も感じられて
なにより楽しそうに朝トレされていて
その姿を見て私までもが嬉しくなっています✨
今のご自身の変化が楽しく
この先どう変化していくのかが楽しみですよね✨
コツコツ日々の積み重ねが
大きな変化につながりますね☺️