身体は何歳からでも変われる！
そして、
数字に囚われないこと
『身体引き締りましたね』
つい先日、
今年4月の動画を見て
パーソナルトレーナーの
えつこさんからのお言葉
自分では
気がつかなかった笑
なんとなく
引き締まったというか
身体が軽くなったのは
わかっていたけれど…
案外、自分では
気がつかないもの笑
体重は ※158㎝
4月 51.5㎏
10月 51.0㎏
11月 49.5㎏
この写真
体重差2㎏
右 2023/4 51.5㎏
左 2023/11 49.5㎏
改めて見比べると
ほんと、数字以上に見た目が違う笑
月2回の
パーソナルトレーニングで
体幹を鍛えるトレーニングでインナーマッスルの強化とバランス力を鍛えて頂き
今年2月から11月の10ヶ月間は
ボクシングのスパーリング大会に
向けての日々の練習とで
身体が締まってきました‼︎
日々の生活でも
体幹が鍛えられたお陰で
体力がつき、
疲れにくく、
何より浮腫みが
軽減されたので身体が軽い
身体が軽いと
気持ちも軽くなる✨
運動経験なし
小さい頃から太っていて運動音痴
2㎏だけれども
インナーマッスルが鍛えられ
締まってきたから見た目も違う
体重の数字に囚われないこと
そして、年齢にも
56歳からでも
身体がこんなにも変わりました！
いや、
まだ伸びしろがあるので
変化の途中段階です💪
誰でも
歳を重ね『加齢』はする
でも、
気持ちから老ける
身体から老ける
『老化』は防ぐことはできます！
歳だから…って
自分を決めつけてしまうのは
もったいない！
とはいえ、
1人で鍛えるには
遠回りすることもあります。
プロの方に教わるのが
一番の近道です！
✳︎
私が通っているいるジム
@lovewin_kobe
スタッフの方
会員さんみなさん良い方ばかりです
ジムでの
パーソナルトレーニングを
お願いしています えつこさん
@etsuko.tada______
丁寧に細かく
教えてくださります。
いつもありがとうございます。
2024年も
ビシバシよろしくお願いします。
︎
動画を見比べても
4月と10月では動きも違う笑
4月の時、身体重そう😆
2023/4
↓
2023/10
↓
✳︎
#身体は何歳にからでも変われる
#コツコツ積み上げる
#健康美
いつまでもしなやかに
動ける美しい身体つくり