みなさん
おはようございます😊
日曜日ですね！！
今日は楽しみにしていた
友だちとの熱海への旅行✨
2年ぶりに会えるし
私、熱海初めて🧡
楽しみすぎるーーー😆
女3人旅のご報告またしますね＾＾
さて、ストレッチレッスンで
みなさんの変化が！！過ごすぎる✨
【ストレッチレッスン4回受講で
あぐらがかけるようになった！】
股関節が硬く凝り固まっていたご主人
週に一回、オンラインでの
ストレッチレッスンを
受けている奥様と一緒に
お時間のある時にストレッチレッスンを
昨日、レッスン前に
『あぐらがかけるようになりました！
嬉しいです！ストレッチすごいです‼︎』
と、
嬉しいご報告をいただきました✨
ストレッチを
受け頂いている方のほとんどの方が
・股関節
・肩甲骨回り
・足首
が、凝り固まって
回らなくなっています💦
カラダが硬いタイプだから…
歳だから…
いえいえ、
私たちは本来
ちゃーんとカラダが動く
機能になっているんです。
☑️カラダを伸ばす
☑️関節を回す
ストレッチで
動けるカラダに
戻してあげましょう！
ただ、
伸ばす・回すだけではなく
【呼吸も合わせる】ことが重要です！
ストレッチも
ちょっとしたコツで効果が変わります。
正しく、効果のあるストレッチレッスン
心美オンラインカルチャーサロンで
8月から開催します＾＾
これまでストレッチレッスンに
ご参加された方のご感想です
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ストレッチはホントに体が伸びて
ポカポカして気持ちよかったです🧡
肩回しはキツかったのですが＾＾
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カラダを伸ばすと
気持ちも伸びる〜
ストレス発散にもなります
普段、ゆっくりと自身のカラダを
感じることって少ないと思います。
ストレッチを通じて
今のご自身のカラダの
状態を知る！
感じてあげる！
自分に集中する！
それが、
自分ケアの基本であり
第一歩です＾＾
心美オンラインカルチャーサロンでは
◇ストレッチ
◇ストレッチ＋筋トレ
◇心理学（メンタルケア）＋食事管理
◇スキンケア・メイク
カリキュラムをご用意しています！
🌈心美オンラインカルチャーサロン
◇ストレッチレッスン
毎週土曜日 8：30〜9：00
毎週水曜日 9：00〜9：30
※但し8月3日はなしです。
◇優しい筋トレレッスン
毎週土曜日 9：00〜9：20
毎週水曜日 9：30〜9：50
◇心理学講座＋食事管理講座
第1土曜日 9:45〜10:15
第2水曜日 10:10〜10:40
◇スキンケア・メイクレッスン
第3土曜日 9:45〜10:15
第4水曜日 10:10〜10:40
◇開催方法：zoom
※顔出しされたくない方は
出されなくてもOKです。
◇参加費：
1ヶ月 4000円
3ヶ月分まとめてお支払いの場合 10500円
@3500✖️3ヶ月
※カリキュラム全てにご参加できます！
申込：
https://ssl.form-mailer.jp/fms/0045518c295571
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