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子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。

イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心のモヤモヤ”を心理学とコーチングでやさしく整えるヒントをお届けしています。

自己紹介

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怒りの下の本当の気持ち

「なんでわかってくれないの！！」

と子どもに言われて、つい言い返してしまって。

そんなとき、胸の奥に何かモヤモヤしたものを抱えたまま、日常を送っていませんか？

毎日、本当に忙しいですよね。

朝ごはんの支度から、お弁当作り、洗濯、仕事、夕飯の買い物。

そしてその合間に飛んでくる、子どもからの「お母さん！」という呼びかけ。

その忙しさの中で、私たちは多くのことをやり過ごしながら生きています。

「また言い合いになっちゃった．．．」

「本当はもっと優しく接したかったのに．．．」

「なんで私ばっかりこんなに頑張ってるんだろう．．．」

そんな思いを、感じきるヒマもなく、次の用事に取りかかる。

でもね、これって実は、私たちが生き延びるためにやってきた知恵なのです。

心の中でくすぶり続けているもの

先日、ママ友のSNSを見て、なぜかモヤモヤている自分がいました。

そこには、娘さんと仲良く買い物に行った写真、一緒にカフェでお茶している写真。

決してわが家は娘と仲が悪いわけじゃない。

むしろ、仲はいい方だと思う。

一緒に出かけることもあるし、笑いあうこともある。

なのに、なぜかモヤモヤする。

「なんで私、こんな気持ちになってるんだろう．．．」

自分でも、その感情の正体がわからなくて、余計にモヤモヤするんです。

でも、ふと思い出したんです。

私は子どもの頃、母と２人きりで出かけた記憶がほとんどないことを。

いつも姉妹が一緒、もしくは、仕事で忙しくほとんど家にいない母。

「お母さんと２人で出かけたい」って、何度も思ったけど、言えなくて。

その気持ちは、消えたわけじゃなかった。

心の中で、ずっとくすぶっていたんです。

そして今、他のお母さんの投稿を見たときに、そのくすぶりが大きく開く。

娘との関係がどうとかではなかったんです。

幼い日の私が、

「私も、こんなふうにしてほしかった」って、

叫んでいるんです。

言葉の奥で、なにが動いたのか

子どもに「お母さんなんて嫌い！」と言われたとき。

その言葉そのものよりも。私の中になにが起きていたのかに、目を向けて見ました。

「ムカつく」「悲しい」「疲れた」．．．

その感情の、もっと奥。

もしかしたら。こんな声が聞こえてきませんか？

「私だって、もっと優しくしてほしかった」

「私だって認めてほしかった」

「私だって、わかってほしかった」

子どもに向けた怒りや悲しみの下には、私自身の「わかってほしかった」という、小さい頃の叫びが隠れていたんです。

本当の癒しは、自分の気持ちに気づくことから

世間では、

「子どものために我慢しなさい」

「母親なんだから」

そんな言葉をよく耳にします。

でも、私は思うんです。

自分の感情に、無理にフタをしなんくてもいいじゃないかって。

私が感じている寂しさ。

悔しさ。

疲れ。

それは「ダメな母親」の証拠じゃない。

「ちゃんと感じている、生きている人間」の証なんです。

子どもとぶつかって落ち込んだとき、私は、こんなふうに自分に問いかけてみました。

「この感情の下には、なにがあるんだろう？」

「私は本当は、なにを感じているんだろう？」

「小さい頃の私は、なにを我慢していたんだろう？」

その問いの先に、本当の私の気持ちがありました。

自分の気持ちに気づいたとき、私たちは初めて、自分を赦せます。

私たちは、もう十分頑張っています

あなたが今日感じた、その小さなざわつき。

それは、あなたがずっと大切に守ってきた「本当の気持ち」からのメッセージかもしれません。

忙しさの中で、流されないでください。

「なんか嫌だな」と思ったら、ほんの少し立ち止まってみてください。

「私は本当は、なにを感じているんだろう？」

その問いかけが、私たちの心を、少しずつ軽くしてくれるはずです。

私たちは、もう十分頑張っています。

だから、自分の気持ちを、もっと大切にしていいんです。

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子どもに怒ってしまう本当の理由