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子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。

イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心のモヤモヤ”を心理学とコーチングでやさしく整えるヒントをお届けしています。

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私たちは毎日、食べ物からビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養をとっています。

それらは、体の細胞になったり、血液になったり、体の調子を整えるために使われています。

だから、食生活が偏ってしまったり、栄養が長く不足してしまうと、体は正直に「しんどいよ～」とサインを出してきます。

特に、育ち盛りの子どもにとっては、栄養不足が発達に影響してしまうこともあるんですよね。

ここまでは体の話でしたが、実は、私たちの心も、体と同じように栄養を必要としています。

心が栄養不足になると、気力がわかなかったり、イライラしやすくなったり、なんとなく自分を責めてしまったり．．．。

「ダメな母親なのかな．．．。」

そんなふうに感じることが増えてしまうんです。

発達心理学では、人の心は、生涯を通して成長し続けることができると考えられています。

つまり、ママになった今も、子育てに悩んでいる今も、私たちはちゃんと成長の途中。

体の成長には年齢の限界があります。

しかし、心は違います。

心は何歳になっても育ち盛りなんです。

育ち盛りの心には、日々の栄養が必要です。

でもそれは

「もっと頑張らなきゃ」

「ちゃんとしなきゃ」

という話ではありません。

心の栄養になるものはいくつかありますが、その中でも、とても大切なのが良質な学びです。

良質な学びは、心をやさしく整えてくれて、気持ちに余白をつくり、人としての土台を少しずつ強くしてくれます。

「知らなかった」

「そういう考え方もあるんだ」

そんな小さな気づきが、子どもへのまなざしを、やわらかく変えてくれることもあります。

忙しい子育ての毎日の中で、まとまった時間をとるのは難しいですよね。

だからこそ、「学ばなきゃ」と力を入れなくて大丈夫。

ほんの少し、心がホッとする言葉に触れるだけでも、それは立派な心の栄養です。

今日も一日、十分がんばっているあなたへ。

良質な学びを楽しみながら、あなたのペースで積み重ねていってくださいね(^-^)

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