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子育てママのメンタルサポート
広瀬 ふみです。
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体には栄養が必要。それは当たり前ですよね
私たちは毎日、食べ物からビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養をとっています。
それらは、体の細胞になったり、血液になったり、体の調子を整えるために使われています。
だから、食生活が偏ってしまったり、栄養が長く不足してしまうと、体は正直に「しんどいよ～」とサインを出してきます。
特に、育ち盛りの子どもにとっては、栄養不足が発達に影響してしまうこともあるんですよね。
実は「心」にも栄養が必要なんです
ここまでは体の話でしたが、実は、私たちの心も、体と同じように栄養を必要としています。
心が栄養不足になると、気力がわかなかったり、イライラしやすくなったり、なんとなく自分を責めてしまったり．．．。
「ダメな母親なのかな．．．。」
そんなふうに感じることが増えてしまうんです。
心は、大人になっても育ち続けます
発達心理学では、人の心は、生涯を通して成長し続けることができると考えられています。
つまり、ママになった今も、子育てに悩んでいる今も、私たちはちゃんと成長の途中。
体の成長には年齢の限界があります。
しかし、心は違います。
心は何歳になっても育ち盛りなんです。
育ち盛りの心には、毎日の栄養が欠かせない
育ち盛りの心には、日々の栄養が必要です。
でもそれは
「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
という話ではありません。
心の栄養になるものはいくつかありますが、その中でも、とても大切なのが良質な学びです。
良質な学びは、心をやさしく整えてくれて、気持ちに余白をつくり、人としての土台を少しずつ強くしてくれます。
「知らなかった」
「そういう考え方もあるんだ」
そんな小さな気づきが、子どもへのまなざしを、やわらかく変えてくれることもあります。
頑張らなくていい。少しずつで大丈夫
忙しい子育ての毎日の中で、まとまった時間をとるのは難しいですよね。
だからこそ、「学ばなきゃ」と力を入れなくて大丈夫。
ほんの少し、心がホッとする言葉に触れるだけでも、それは立派な心の栄養です。
今日も一日、十分がんばっているあなたへ。
良質な学びを楽しみながら、あなたのペースで積み重ねていってくださいね(^-^)
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