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子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。

イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心のモヤモヤ”を心理学とコーチングでやさしく整えるヒントをお届けしています。

自己紹介

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毎日ちゃんとやってるのに、なぜか心が休まらない。

誰かに責められているわけでもないのに、自分で自分を追い込んでしまう。

そんな感覚ありませんか？

その正体は、あなたの中に長いあいだ根づいてきた「考え方の前提」かもしれません。

心理学では、こうした無意識の前提を「ビリーフ」と呼びます。

ビリーフとは、日本語でいうと「信念」とか「思い込み」のこと。

もっとかみ砕くと

「自分にとっての当たり前」「無意識のマイルール」です。

たとえば

「卵焼きは甘いのがおいしい！」

そう思っていても、しょっぱいのがいい、出汁が入ってるのがいいと言う人もいる。

お互いに「え、しょっぱいの？」「え？砂糖を入れるの？」と驚くけれど、どれかが正しいわけでもありません。

ただ、それぞれに当たり前が違うだけ。

それがビリーフです。

子育てが苦しくなる理由

子どもを育てていると、こんなふうに思うこと、ありませんか？

・親なんだからちゃんとしなきゃ

・子どもが荒れるのは、私の育て方のせい

・ここで踏ん張らないと。ダメな母になる

・私が我慢すれば、うまくいくはず

これも全部、あなたがダメだからではなく、あなたの中の「当たり前(ビリーフ)」が一生懸命がんばっているだけ。

でもね、その当たり前は、本当に今のあなたに合っていますか？

子どもの問題を背負わない

子どもの問題を、全部お母さんが背負う必要はありません。

これは冷たい話でも、責任放棄でもありません。

人はそれぞれ、自分の人生を生きる力を持っています。

親ができるのは、「正しい道を歩かせること」ではなく、「自分で選ぶ力を信じること」。

だから、「私が全部なんとかしなきゃ」と思うほど、心が苦しくなるのは自然な反応なんです。

子どもの問題を背負わない

今、もしあなたが

・しんどい

・もう限界かも

・私だけうまくできてない気がする

そう感じているなら、それはあなたが足りないからではありません。

これまで、ひとりで抱え続けてきたものが多かっただけ。

さいごに

浮かんでくる考えを、無理に消さなくていい。

ただ「これは事実？それとも思い込み？」と眺めてみる。

それだけで、心はちゃんと休み始めますよ(^-^)

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思春期子育てが苦しい本当の理由